害の予防になりますので、しっかりと行いま … ピッチングで球速を上げたい小学生のためのトレーニング「基礎 … ´ç¿’は、別にグラウンドやブルペンなどの場 … Copyright © 2016 小学生ソフトボールコーチング理論思考ブログ All Rights Reserved. ¨ã¾ã§ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—毎にまとめています。ウインドミルをマスターするために参考 … ±ã„愛情」です。 何よりも、愛情をもって接することが大切です。 勝ちにこだわり過ぎて、それこそその子の人格を否定するような暴言を吐く指導者も中にはいます。 そんな叱責を受けた後に、その子は最高のプレーが出来るのでしょうか。はなはだ疑問が残ります。 「叱るときも … ´ç¿’はもちろん大切ですが、ルールをしっかりと頭に入れておくことが重要です。今回はソフトボールの基本的なお … ソフトボールと軟式野球の違いって？？？？初めてやらせるときはどっちがいいと思う？？？？？こんなことをよく聞きます。 正直、好きな方と... 記事を読む 近年、メジャーリーグの盛り上がりもありソフトボー部に入部するお子様も多いと思います。 そんなソフトボールの中で一番華があるのはやはりピッチャーですよね。 そこで、ピッチャーをしている人や一度でもやってみたいと思った方に向けての、… ´ç¿’用 バッティングゲージ ゴルフ ゴルフネット スポーニア 簡単 室内 小学生 折りた … 熱中症には気をつける。そして気をつけて！！Twitter→https://twitter.com/savasoftballInstagram→https://www.instagram.com/sava_softball#野 … ピッチャーをやるからには、少しでも速い球を投げたいと誰しもが思うはず。特に小学生のソフトボールでは、勢いのある速球があるとかなり有利となります。, でも、小学生にガチのトレーニングをするのは、逆に身体を壊してしまう恐れがあるのでおススメできません。, そこで、今回は遊びの延長として楽しく鍛えられるトレーニング方法をご紹介していきます。, 以前、ピッチングで球速を上げる要素をこちらの記事で取り上げました。 é›¢ã‚’計測する新体力テストで行われる種目です。 中学生以上は大きめのハンドボールになるのですが、小学生は手の大きさを考慮されてソフトボール投げになっていますね。 ®ä¸‡åˆ¥ã‚ります。しかし、中学生だったら、中体連の一回戦で負けるチームと、全国大会まで勝ち進むチームがあり、それがピッチャーの力量を反映しています。中体連一回戦敗退のピッチャーと、全中まで勝ち進むピッチャー。 小学校のソフトボールチームにでピッチャーをすることになった人や、部活でピッチャーをしている人などのソフトボールを日ごろからしているみなさん！ 「もっと上達したい！！と思っても実際どんなことから始めれば？」と悩んでいる人のためにピッチングが上達する方法をまとめてみました。 これを読んで自分流のトレーニング法をあみ出しましょう！ ということで、実際に動いている物を見れば良いんです。 youtubeで代わりに探してきましたよ！ これを見れば、ソフトボールのピッチングが上達するはず。 ソフトボール投球のポイント 日本代表監督指導 softball ´ç¿’が必要なのか、ソフトボールの指導者に聞いてみた！ ´ç¿’â‘  . ⇒ソフトボールのピッチングで球速を上げる5つの要素, でも、子供たちにこれらを一つ一つ説明してトレーニングをしても、ソフトボールがつまらなくなってしまっては本末転倒です。, とりあえず、ここでは理論的なことは省いて、子供たちが楽しく鍛得ることが出来る内容を解説していきます。, 大人のエゴで、「これをやれば、球速が速くなるから」と、しんどいトレーニングを課すのは愚の骨頂です。なぜなら、楽しくないと続けてくれないからです。続けないとトレーニングも意味がありません。, 上手にしんどいのと楽しいことのバランスを考えながら、進めていくようにしてください。, 下半身を強化することで身体の安定感が増し、下半身の力を上半身に伝えやすくなります。球速を上げるためには、全身のねじりの力が必要なので、この力を上手くボールまで伝えることが球速アップにつながります。, また、下半身の強化はコントロールの安定にもつながるので、絶対に外せないトレーニングです。, 高学年であれば、ほとんどの子供が出来る遊びなので、最初のランニングの中に取り入れてみるのもいいかもしれません。, うんていでは、特に握力が鍛えられます。握力はリリース時の早い球離れをなくして、ボールの回転をしっかりと付けるために必要な筋力です。, のぼり棒は、筋力・持久力が主に鍛えられるトレーニングですが、特に握力と背筋力を上げることに向いています。, ピッチャーにとって、握力と背筋力は絶対的に必要な要素です。それが同時に鍛えられるのぼり棒は、ぜひトレーニングに取り入れてほしいと思います。, もし、のぼり棒が上れないのであれば、コアラみたいに掴まっているだけでもいいでしょう。それだけでも、筋力と持久力が鍛えられます。, 先日、中学校のソフトボール部と合同練習をしたときに教えていただいたトレーニング方法です。, 本来は、ラグビーのタックルの代わりに、腰につけたタグを取ることで攻撃権が相手チームに移動するという、ラグビーを手軽に楽しむために考えられたスポーツです。, ソフトボールの練習では、腰につけたタグをチームごとで取り合うゲームにして、瞬発力を高めるためのトレーニングにしていました。, タグラグビーでは、ダッシュ力だけでなく相手を交わす瞬発力、そして一瞬の判断力も鍛えられます。小学生でも簡単に出来て、そして楽しいというのがタグラグビーの特徴です・, 小学生では、ホームからプレートまでが１０．６４ｍですが、せめてホームからセカンドまでの距離で遠投をするようにしましょう。, 無理に届かせようとしてコントロールが悪くなってはいけません。最初は届かなくても良いので、相手まで真っすぐに飛ぶように指示します。, 最初は山なりの遠投で肩から全身をしっかりとあたためて、少しずつ角度を下げて低い位置で遠投するようにします。, 小学生の遠投は肩を強くするというよりは、「身体を使って投げる投げ方」と「ボールが離れる瞬間を感覚的に養う」というところに目的を置いています。, 最後に、手前味噌ではありますが、５年生でエースナンバーを掴み取った息子のトレーニングメニューを簡単ですがご紹介しようと思います。, トレーニングメニューは、それほど多くはありません。また、そんなにたくさんのメニューも必要ではありません。, 瞬発力を鍛えるためには、縄跳びを良く使います。最初は出来なかった二重跳びも、今では３０回くらい出来るようになりました。, 筋力は、主に背筋と握力を鍛えるために、懸垂をさせています。とはいっても、１回も上がらないのでぶら下がっているだけですが…。, そして、腕立て伏せ。これは浅い位置でテンポを速くすることで、瞬発力のトレーニングにもなります。, これらのメニューを、最低週一回。やっても週二回程度ですが、かなり球速は速くなりました。, もちろん、球速はトレーニングだけでなくピッチング練習も大事ですが、基礎的なものとして必要だと考えています。, 小学生でも上を狙うなら、楽しくしっかりとしたトレーニングを取り入れていきましょう。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. いボールを投げることです。快速球を投げることができれば、それだけで武器になりますし、相手バッターにストレートを意識させることで、遅い変化球が断然効き目を発揮します。 表紙の裏側（最初の1ページ目）には、チームの目標・将来の夢・1〜2年後の目標・今すぐ達成したい目標を記載できます。 野球はチーム（団体）競技です。チームの目標を明確化してチームの一員としての自覚を意識させます。 次に将来の夢を記載します。プロ野球選手になりたい！MLBでプレーしたいなど大きな夢を持つことにより、その夢を実現するためには、1〜2年後にはどうなっている必要があるのか？そしてチーム目標や夢のために「今」なにをしなくては … ¨ï¼‰ 小学校のソフトボールチームにでピッチャーをすることになった人や、部活でピッチャーをしている人など … ソフトボールピッチングのコツはyoutubeで. ´ç¿’して上手くなりたいという選手は多くいます。ここでは一人で行うことができ、場所をあまりとら 小学校のソフトボールチームにでピッチャーをすることになった人や、部活でピッチャーをしている人などのソフトボールを日ごろからしているみなさん！, 「もっと上達したい！！と思っても実際どんなことから始めれば？」と悩んでいる人のためにピッチングが上達する方法をまとめてみました。, もっともポピュラーで基本となるのがウインドミル投法ですね。ウインドミル＝風車のことで、腕を風車の羽根のように回し、その遠心力でボールにスピードを与えます。, 変化球は色々な種類があります。ストレート・チェンジアップ・ドロップボール・ライズボール・カーブ・スライダー・シュート・ムービングファスト・ナックルなど。どんどん上達して色々な球が投げれるようにトレーニングしましょう！, ソフトボールのピッチャーというと腕の筋力アップトレーニングをする人も多いかと思います。もちろんそれも大切ですが実はもっと大切なものがあります。それは下半身の筋力です。, 下半身の筋力をアップすることでフォームが安定し、上半身がブレずにコントロールもよくなります。, それと走り込み。走ることで脚の筋肉を鍛えることができます。持久力を鍛えるための長距離走も大切ですが、短距離のダッシュが効果的です。また太ももを高く上げる「ももあげ」もいいと思います。, 一つは腕立ての工夫についてです。こぶしを握った状態で腕立てをすると、手首が寝ないので痛めずにトレーニングができます。また、おもり（鉄アレーやペットボトルに砂をいれたもの）を握り手首から先を上下にゆっくりと動かすトレーニング法も効果的です。最初は手首を痛める場合があるので軽めのものにしましょう, もう一つは縄跳びです。肘を体につけるようにして安定させて、手首をつかって縄を回します。お風呂の湯船につかっているときに、スナップを繰り返すのも効果的です。（上下に折り曲げる動作を繰り返す）, すきま時間を活かして家で、トレーニングを行うこともできます。プロの方も実践しているシャドーピッチングです。それは実際にボールを投げるのではなく動作だけを繰り返し行うトレーニング方法です。, ピッチャーズサークルからキャッチャーに向かって投げ込み練習をするのはもちろん大切な練習の一つです。しかしむやみに投げ込み練習ばかりを行なってもソフトボールが上達するわけではありません。フォームを自分自身で確認し投球フォームを理想的な形にして、投球を上達させることができます。全身が映る鏡の前でするとよくわかります。タオルなどを使って家で繰り返しトレーニングしましょう。こつこつ毎日することがピッチング上達の秘訣です。, 人より多くボールに触り、人より多く練習することが一番大切だと思います。それと同時にアイシングやマッサージ、ストレッチといったケアも同じくらい大切です。, ピッチャーにとって肩は命です。故障してしまっては元も子もありません。自分流のトレーニング法でさらに上達できるようがんばってください。. ョット、エイトフィギュアです。これらの投げ方は野球とは全く異なり、かなり特殊です。今回は、最もポピュラーな腕を一回転させるウィンドミル投法をベースに解説したいと思います。 体的なルールや特徴などを知っておく必要があります。この記事では小学生からソフトボールを始めるにあたって事前に …

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