・間違った甘皮処理による負担の積み重ね 化粧品検定の勉強を生かしつつ、コスメ・スキンケアなどの正しい知識や最新情報を発信します！. 2018.08.28. PR 2020.12.05 Sat 肌悩みは早期のケアが肝心！？立川のエステ「ソフィーム」で聞いてきた【PR】 ＃PR ＃トライアルセット ＃加齢 ◆セルフネイルの必須アイテム！ベースコートのおすすめ PR 2020.11.04 Wed 満足できる？ダイエット中の置き換えにケトスリムのバターコーヒー【PR】 ＃PR ＃アイシャドウ ・手肌になじんで指を長く見せる、絶妙な赤味を帯びたグレイッシュパープル。 バッファーは爪の表面を削って凹凸をなめらかにし、シャイナーは仕上げに磨くことで爪をピカピカに見せてくれる道具です。, 「スポンジバッファー」をおすすめします。スポンジ状で厚くなっていて、削りすぎを防ぎやすいとされています。, また、商品名に数字が書いてある場合は、グリッド数といって、「数字が低い＝目が粗い」です。 綺麗になるために日々奮闘している女子大学生。 自分ではできないけど甘皮処理はしたいという場合は、ネイルサロンでやってもらいましょう。, 甘皮処理を含めたネイルケアメニューは、サロンによって価格は異なりますが、3,000円前後でできるようです。, 食生活の乱れに心当たりのある方は、まず主食・主菜・副菜を意識して、そこに健康的な爪のために不足したくない栄養素を含む食材を加えてみると良いでしょう。, ●たんぱく質 ＃香水 肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。 豚レバー・鶏レバー・モロヘイヤ・にんじん・かぼちゃ　など, 爪は寝ている間に作られるので、しっかり睡眠をとることでも、健康な爪の成長をサポートができると言われています。, 睡眠は長さよりも質が大事なので、長時間寝ればいいというものでもないのですが、短すぎるのもよくありません。しっかりと睡眠時間を取るように心がけてください。, また、毎日きちんと睡眠を取り、生活のリズムを整えることが大切なので、「寝だめ」をするよりも、同じような時間帯に、同じくらいの時間寝るように心がけましょう, ※爪が極端に薄い方、もろくなっている方はやりすぎには注意してください。最後に紹介した湾曲爪の場合は、爪の状況によっては控えた方が良いこともあります。, バッファーとシャイナーの2つを用意します。 ＃肩こり ＃レビュー ・不規則な生活, ■自分で処理する場合 爪の見た目で気になるところは ・縦線がある・ガタガタしている そんな爪の改善法は・・・？ こんにちは。自爪美人グレーシズです。 「爪の表面がガタガタ」と… 鳴海 千穂 ◆爪にも美容液？ 爪ボコボコを自分でケアしてもなかなかうまくいかない方は、一度ネイルサロンを頼ってみてはどうでしょうか。 4 つのセルフケアで爪をキレイに保つ. ・爪用美容液配合で爪の弱い人も安心して使える。, 【このアイテムのおすすめポイント】 ・凹凸をなめらかに整え、強度と柔軟性のある美しい爪に仕上げる。 危険な病気の前兆なのか？ という点について調べていきました。 ではでは、本日のお題に早速いってみましょー。 ちなみに今すぐに 爪のボコボコな状態を治したい改善したい・・！ 爪のお手入れを自分でしている方は、甘皮処理に注意しましょう。, 甘皮を処理すると爪の形が整って見えて印象が良くなるというメリットがありますが、適当にやってしまうと爪を傷つけてしまう恐れがあります。, 甘皮は本来、爪を保護するためにあるものなので、無理矢理はがすのではなく、あくまではみ出た余分なものだけを取るように心がけましょう。 みずみずしくすこやかな爪を保つために、水溶性ビタミン（ビタミンＢ類）・脂溶性ビタミン（ビタミンＡ・Ｄ）を、バランスよく摂るように心がけましょう。, ☆ビタミンＢ類の多い食材☆ ￥33,000（税込、ブラシつき）, 「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美容雑誌『美的』公式サイト。 爪が汚い…とお悩みの人、爪が汚い原因はなんですか？ここでは、爪を汚く見せている3大原因①ささくれ②爪表面のボコボコ③二枚爪の、誰でも自宅で簡単にできる、ケア方法を紹介しています。爪が汚い人…から爪がキレイで清潔な人…へ生まれ変わりましょう！ と、爪のボコボコの原因となりうることはたくさんあるようです。 ただ、爪は年輪のようなものなので、そのときに栄養不足で爪が正常に育たなかったとしてもそのあとに栄養がちゃんと取れいているようであれば問題なく生えてきます！ ＃リップ ＃健康 ＃スキンケアHowTo 具体的には、プッシャーで押しすぎないようにすることと、ガーゼで拭き取る際に力を入れすぎないようにすることです。, ■ネイルサロンの場合 © Shogakukan Inc. 2016　All rights reserved. セルフケアが困難になってしまったら、足爪ケアのプロに任せた方が良いでしょう。専用器具をつかって原因となる物理的圧迫を防いだり、分厚くなった爪を適切に削って薄く整えるといった正しいケアを行う必要があります。 ドクターネイルの専用マシンを使った肥厚爪ケア. ＃ベースメイク マスクヴィタリテオープレシュー 凸凹爪、甘皮、ささくれについての記事です。眉周りがボサボサ、唇がガサガサ、かかとがザラザラ、小鼻がボツボツetc.わかってたんです、そこもお手入れしなくちゃいけないって（涙）。でも忙しかったから、ずーっと見て見ぬフリしてました・・・。 2017.08.31 Thu 【アレッポの石鹸3種類レビュー】乾燥に悩む肌にオリーブの恵みを ＃乾燥 ◆プチプラネイルのおすすめ紹介 爪の主成分はケラチンというたんぱく質なので、たんぱく質を十分に摂ることが大切だとされています。, ☆たんぱく質の多い食材☆ 2017.05.13 サイトマップ. 爪の甘皮処理ってどうやるの？セルフで簡単にできる？爪の甘皮は処理する・しないで指先の印象が変わるんです。お家にあるもので簡単にできる甘皮処理方法・甘皮ケアのやり方を詳しく紹介。セルフネイル派・ネイルしない派の人必見ですよ♡ ・羊毛由来ケラチンやアルガンオイルが潤いを与えて、割れや欠けなどのダメージのない強い爪を育む。, 【このアイテムのおすすめポイント】 PR 2020.11.21 Sat 意外すぎ！コロナ禍カップルのマンネリ対策にはラブコスメ【PR】 ＃LCコスメ ◆ネイルの関連記事　新着一覧, ◆爪ケア実践編！初心者でも簡単 ＃マンネリ化 美意識の高い人にとっては指の先まで美しくありたいものです。そんな指の先においてよくある悩みが、爪にできる謎の筋です。爪に光を当てると筋が目立ってしまいますが、この筋は一体何なのでしょうか。原因と適切なケア方法について解説します。爪にできる筋の原因はアレだった！ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー. 豊富なアタッチメントでツヤツヤな素爪へ。【送料無料】【一年保証】電動ネイルケア 爪 爪磨き 電動ネイル 爪削り ネイルポリッシャー 電動ネイルマシン 電動 爪やすり 爪切り 甘皮 ネイルケア ネイルマシン 電動ドリルusb充電ipx6防水 二段階スピード 静音 左右回転 ledライト付き ￥33,000（税込、ブラシつき）, 資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ マスクヴィタリテオープレシュー 専門家・美容が大好きなライターを中心に、日々美容情報を発信しています。, 肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。, ‪しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。よろしくお願いします。‬, 一児の母でサロンモデルとしても活動しています。 より自分に寄り添うナチュラルな美を目指して、心も身体も喜ぶような情報を発信していけたら良いなと思います。, 元会社員のアラサー主婦です。コスメコンシェルジュ、アロマテラピー検定1級、健康リズムカウンセラー等を取得。美容や健康に役立つ情報をお届けします。, 綺麗になるために日々奮闘している女子大学生。 卵・納豆・牛乳・鶏ささみ・カツオ・マグロ・バナナ　など, ☆ビタミンＡの多い食材☆ ＃化粧水 エメリーボードやネイルファイルなどの「爪やすり」は、爪に対して45度の角度で一定の方向に動かし、お好みのネイルの長さ・形に整えます。 この爪母で作られた爪が、徐々に伸びていくのですが、この工場の役割がうまくいっていないときに、横線が入った爪ができあがると言われています。, そのため、爪に直接何かしらの負担を与えたか、体内のリズムの乱れや栄養状態などにより、爪母の役割が十分に果たせなくなってしまった場合などが考えられます。, ・どこかに爪をぶつけた 朱墨 爪へのダメージの元にもなりますので、噛まないように気をつけましょう。 爪に割れるような縦の線が入っている ＜爪縦裂症（そうじゅうれつしょう）＞外部からの圧迫や遺伝、皮膚疾患が原因のことが多いですが、年齢的な変化から来る場合もあります。 ＃爪 ＃プチプラ ＃たるみ ネイルサロンに行かなくても、凹凸を平滑にする方法があれば、ぜひ教えてください。よろしくお願い致します。（レイ、混合肌、25歳、会社員）（一部 省略）, 【A】御想像どおり、原因はライフスタイルの乱れでしょう。 ＃マンネリ 高野尚子さん ＃コロナ禍 きれいにお手入れしていた爪が、二枚に割れたり、でこぼこになったりしたらとてもショックですよね。さまざまな爪トラブルの状態とその原因、爪でわかる健康状態について、ドクター監修の記事で詳しくお伝えします。 ＃カップル ＃石鹸, NO1 2019.05.24 Fri 爪ケア実践編|初心者でも簡単な爪のお手入れ方法 ＃ネイルオイル ＃ソフィーム オーピーアイ｜プロスパ ネイル＆キューティクルオイルトゥゴー, 「除光液で爪の油分を落とした後、ジェルネイルをいったんお休みする人向けの、ダメージ補修効果の高いアイテムを使ってみて。健康的な爪に生まれ変わりますよ」, （左）オーピーアイ｜ジェルブレイク セラム プロテクター トップコート NO3 2018.06.06 Wed 爪のでこぼこが気になる！縦線・横線・湾曲の原因と対策 ＃爪 ＃臭い 一児の母でサロンモデルとしても活動しています。 より自分に寄り添うナチュラルな美を目指して、心も身体も喜ぶような情報を発信していけたら良いなと思います。 2015.08.18 Tue 肩こり対策ストレッチのコツ＆首・肩・背中のストレッチ方法 ＃ストレッチ NO2 2018.08.01 Wed 頬の肉をなくす方法はこれだった！？顔が丸いなんてもう言わせない！ ＃マッサージ ＃エイジングケア, 「でこぼこした爪、なんでできてしまうのかな？」「このでこぼこ、キレイにならないかな…」などとお考えではないでしょうか？, 身体の状態は爪に現れることも多く、爪は「健康のバロメーター」と言われることもあります。, 爪の変化にはほぼ全て原因があるとされています。でこぼこした爪の対策のために、まずはその原因を知りましょう。, そこで本日は、でこぼこ爪の原因と対策、さらにとりあえず今すぐでこぼこをキレイにしたいという方のために、上手に爪の形を整える方法をご紹介します。, タイプによって原因が異なりますので、まずはあなたの爪がどのタイプかを確認しましょう。, 縦線でこぼこの原因は、主に「乾燥」があげられます。肌と同じように、爪も乾燥に弱いと言われています。, 爪の乾燥対策のために、まず「ネイルオイル（キューティクルオイル）」を使い、爪周りに潤いを与えましょう。, オイルをハケで塗りこむことで、爪周りをピンポイントで潤わせることができます。爪の周りの皮膚に揉み込むように塗布してください。, ハンドクリームは手がベタベタするから何回も塗りたくない、という方にもおすすめです。, ネイルオイルはさまざまなタイプがありますが、自分の使いやすいものを選んでみてください。, 食器を洗う際に、熱すぎるお湯を使用すると、肌も爪も乾燥させてしまいやすいと言われているため、ぬるめのお湯で洗うようにしましょう。, さらに、食器洗いやお風呂の洗剤は、肌や爪の負担になることがあるとされています。手が荒れやすい方はゴム手袋をするようにしましょう。, また、水回りの家事をした後はその都度、ハンドクリーム＋ネイルオイルを塗って爪の保湿をすることを心がけてください。, ハンドドライヤーで乾かしたり手を振って自然乾燥させたりすると、手に残った水分が蒸発する際に爪も乾燥しやすくなると言われています。, 横線のでこぼこは、爪の根元にダメージを与えたか、栄養不足が原因で健康的な爪が作られなかった場合に起こると言われています。一度できた爪に横線が入るのではなく、最初から横線の入った爪が生えるようです。, 爪には、爪母（そうぼ）という爪を作る「工場」があります。 ＃肩 フットケア 肥厚爪 料金 ドイツ式フットケアコース 60分･･･6,500円 内容. 自爪がでこぼこしていたり線がはいっていたり、ぼろぼろで残念な指先になっている人必見！心当たりはある？まずは原因からチェックしてみましょう。ボコボコ爪のお手入れ法から習慣にして欲しいセルフネイルケア術をおすすめアイテムとともに。 爪を伸ばしてネイルでキメたいのに、いつも爪が割れるので困っているのであれば、原因を突き止めて改善した方が良いでしょう。爪が割れる原因は、日頃のケアが不十分だったり食生活に問題があるかもしれません。爪が割れる原因は何か、爪が割れた時の対処法も色々ご紹介します。 爪の老化！ケアするならこう！知らないと危険！？ 爪の老化. 爪のでこぼこ具合が大きく、目につくという方は100～180程度、細かいでこぼこが気になるという方はそれ以上の数字を目安にしましょう。, シャイナー、または爪磨きなどの記載があれば、こちらに関しては特に選び方の注意などはありません。様々な商品がありますので、お好みで選んでください。, 人差し指と中指でスポンジバッファーを挟み、親指を添えた状態で削ると、適度な力加減で削りやすくなります。, ピースをしてからはさんであげると分かりやすいです。親指と人差し指で挟むと、力が入り過ぎて爪が薄くなってしまいがちなので注意しましょう。, ほとんどの商品には2つのグリッド数が書いてあり、表面・裏面によって粗さが異なります。, 触ってみると粗さの違いが分かるかと思いますので、最初に粗い方で削り、その後細かい面で削ると、だんだん平らになりやすくなります。, シャイナーに関しては、力を入れ過ぎても爪は削れないため、お好みの方法で磨いてあげましょう。, ※シャイナーは爪を磨くためのものです。スポンジバッファーの段階で爪の表面が粗くなっている場合は、シャイナーを使ってもなめらかにはなりませんので、その場合は数字の大きい細かいスポンジバッファーでなめらかになるまでこすってください。, また、爪を整えた後には、爪を保護する役割を持つネイルを塗っておくのもよいでしょう。, 身体は自分の食べたものと行動から作られますので、自分の日常を一度思い返してみましょう。, キレイな爪を保つには、毎日の積み重ねと爪の丁寧なお手入れが大切なポイントと覚えておいてくださいね！, ◆自分でできる簡単ネイル！ 3つのシンプル・テクニックをチェック！ 化粧品検定の勉強を生かしつつ、コスメ・スキンケアなどの正しい知識や最新情報を発信します！, 肌らぶは「ありのままの美しさ」を目指す女性のために ＃頬 横に割れる場合、栄養不足や爪の成長が妨げられてることが原因の可能性があります。 爪が「でこぼこ」しているケース. ・栄養不足 爪の縦線や横線が。。ボコボコを治すケア方法や病気についてまとめていきます♪ . ‪しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。よろしくお願いします。‬ ＃食事・栄養 ＃しわ 町田【自爪ケア専門店】Maia~マイア~ 深爪・割れ爪・二枚爪など、高度な技術と知識で丁寧に仕上げます☆ 当店メニューの基本は[自爪ケア]★ご要望や状態合わせてメニューをご提案♪ ※デザインやアートメニューはございません。 ネイリスト様向けの【自爪育成ケア専門】のスクールも開校中♫ 爪のボコボコやガタガタした爪だからといって人によっては、乾燥肌だから仕方ないと判断してしまいがちですが、人間は加齢とともに代謝機能も低下し乾燥もしやすくなりますので、年齢と共に肌が潤うように補っていけば乾燥肌の対策はできますが、健康的な生活を心がけると共に、爪に関しても同様に乾燥から引き起こされるトラブルが非常に増加しています。 「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターが ・次に塗るネイルカラーの発色ともちを格段にアップ。, 【このアイテムのおすすめポイント】 ＃PR 原因を出来るだけ取り除くコトが大切ですが、必要なケアをすれば、かなり簡単に問題は解消できます。, ＼教えてくれたのは／ ・２層タイプのネイルケアオイルで、美しい指先に。, 【このアイテムのおすすめポイント】 ＃ファンデーション 自爪がでこぼこしていたり線がはいっていたり、ぼろぼろで残念な指先になっている人必見！心当たりはある？まずは原因からチェックしてみましょう。ボコボコ爪のお手入れ法から習慣にして欲しいセルフネイルケア術をおすすめアイテムとともに。美しい爪、指先を手にいれましょう♪, 「爪の先端が靴に当たるなどすると、爪母基が圧迫によるダメージを受けて、凸凹な爪が生えてきます。筋は乾燥が原因なので、こまめにオイルでケアをしましょう」（高野さん）, 疲れやすい、だるい、頭がいたい、顔色が悪い、爪がボコボコ・・・これらはいずれも貧血の人によく見られる症状。, 「健康診断で指摘されなくても、毎月生理で出血している女子には、こういった、貧血症状に悩まされている人が多くいます」（濱木先生・以下「」内同）, 美的クラブのアンケートでも、貧血あるいは貧血気味で、美容や健康面になんらかの不調を感じている人が約6割も！（2017年1月実施※n=257名）「その不調は、体内に鉄が足りていない事が主な原因。裏を返せば、鉄不足の解消こそが、不調脱出のカギです」, 【Q】ジェルネイルを中止して、自爪にネイルエナメルを塗るようになって約半年。ネイルサロンに行かなくなったからなのか、ライフスタイルの乱れからなのか、今現在の私の爪は、横に波打つような凹凸が数本出ています。それが目立つのは、親指と人差し指で、ベースコートを厚めに塗って凹みを埋めたりしていますが、結果はイマイチです。 ＃リップ美容液 爪の縦線ができるのには、5つの原因が考えられます。乾燥を防ぐ、栄養バランスの取れた食事を取る、ビタミンb群の含まれるサプリメントを併用する、ネイルなどをやめることで、健康を取り戻しましょう。爪の縦線は、何らかのサインなので無視せずにしっかりケアして下さい。 ＃ダイエット 『ネイディーンネイルズ』主宰。センス抜群のネイルアレンジに女優やモデル、美容業界の女性たちがこぞって通う。確かな技術で後進の指導にも従事。, 初出：ネイルケア｜きちんとできている？ やすりの使い方や甘皮処理…手足の爪の正しいケア方法, 北海道大学卒。都内病院にて造血幹細胞移植の臨床研究、血液疾患の治療に従事し、2016年4月より現職。貧血内科・女性内科などで、女性の健康をサポートしている。, 一流化粧品会社数社にて、メークアップアーティスト、美容教育&製品開発マネージャーを歴任後、フリーとなる。『美的』では、創刊号より連載『大高博幸さんが選ぶベストバイ』を執筆。, 初出：爪に凹凸 ＆ 表面にザラつき。 アトランダム Q ＆ A × 2 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.543 】, 初出：凸凹爪、甘皮、ささくれ…指先美人はこまめなケアが重要！ おすすめアイテムも！, 『美的』、『美的.com』及び『美的GRAND』では意欲ある編集者／アシスタントを募集しています, クリスマスの爪先はコレ！リニューアルしたアナスイのネイルカラーをレビュー【使用画像つき】「カメダがゆく！コスメ探検隊vol.63」, まるっと解決。爪のケアは、こうやって！プロが教える「やり方＆おすすめケアアイテム」, おしゃれなセルフペディキュア｜クールな清涼カラーを足先に取り入れて夏らしい質感ネイル, マニキュア派にシフトしたくなる、セルフ超基本まとめ【ネイルケア／塗り方／落とし方】, おうちで簡単セルフネイル｜ブルー×ベージュで透明感のある指先に♪ 「涙映えネイル」を新提案！, マニキュアを早く乾かす方法｜速乾ネイル大集合！ドライスプレーなどすぐ乾く方法で失敗ナシ, マニキュアで簡単グラデーションネイル｜初心者もOK！セルフグラデーションの塗り方＆デザイン, マニキュアを速く乾かす方法｜速乾マニキュアやネイルガード…おすすめアイテムもご紹介, ネイルオフをセルフで！自宅で簡単♪自分でオフする時の方法やおすすめの除光液をご紹介, フットネイルの人気カラーは？【2020年春夏版】オレンジ、ピンク、赤、青…セルフでできるデザイン集, 「キッコーマン うちのごはん」新シリーズ「肉おかずの素」をセットで5名様にプレゼント, 衣料用柔軟仕上げ剤「ソフラン アロマリッチ」の限定“さくらの香り”発売記念！人気の香りをセットで5名様にプレゼント, バッファーにはよく数字がついていて、数字が大きくなる程ヤスリの目が細かくなります。, バッファーで整えても気になる凹みを埋めて、上に重ねるネイルカラーを美しく仕上げます。. ＃クレンジング reproduction or republication without written permission. ＃メイクHowTo NO4 2016.08.28 Sun 痛いささくれ・さかむけの応急対策と作らないための4つの方法 ＃爪, PR 2021.02.04 Thu 長続きしているカップルと何が違う？倦怠期を乗り越える【PR】 ＃PR クレ・ド・ポー ボーテ ＃小顔 ＃エステ もえにし 爪が「横に割れている」ケース. お問い合わせは. ＃洗顔 ・弱った素爪を補強するネイルコートに、爪本来の色味と質感に近い自然なセミマット仕上げタイプが仲間入り。 肥厚し分厚くなった爪を綺麗にカットし整えます。 対象. 爪の表面が汚くボコボコで こぼこな原因に治し方についてや. ＃キャンペーン ＃しみ ＃全色 爪表面を保護。, 「甘皮部分にネイルエッセンスやオイルを塗って優しくなじませることで、爪と指先を保湿。これは日常的にやってほしいケアです」, 【このアイテムのおすすめポイント】 一言ででこぼこと言っても様々で、主に2つのタイプに分かれます（手足共通です）。 タイプによって原因が異なりますので、まずはあなたの爪がどのタイプかを確認しましょう。 1．縦線が入っている 2．横線が入っている 次で詳しくご紹介していきます。 ＃バターコーヒー, 肌らぶ編集部 ホーム. ＃コロナ禍 女優やモデルに多くのファンをもつ人気ネイリスト ・香りで選べる2種のネイルオイルにはシアバターが30％も配合されていて、甘皮を柔らかくし健やかな爪を育む。, 資生堂インターナショナル ・豊富なカラーに目移りしそう！ ◆爪の乾燥対策＆おすすめ保湿アイテム, 肌らぶ編集部 肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。 詳細を見る, 2017.01.23 Mon 【女性必見】気になるデリケートゾーンのにおい！原因と対策 ＃デリケートゾーン ＃マッサージ 何かと忙しくて就寝時間が不規則だったり、強い心理的ストレスが続いたりしていたのではありませんか？ 爪がボコボコになるのは、カンジダ菌や細菌が、爪に入り込んで生じる炎症が原因のこともあります。 No 『ネイディーンネイルズ』主宰。センス抜群のネイルアレンジに女優やモデル、美容業界の女性たちがこぞって通う。確かな技術で後進の指導にも従事。関連記事をcheck ▶︎, 「220くらいで、厚みのあるクッション型が肌当たりも優しくておすすめです。1〜2ケ月に1度くらいのペースで、やりすぎないでくださいね」（高野さん・以下「」内同）, 「すりガラスのように半透明になるので、淡い色のネイルカラーをキレイに発色させるのにもひと役買ってくれます」, 「気づかないうちに大量の紫外線を浴びている爪は、乾燥によるトラブルを起こしやすいもの。そうなる前に専用アイテムで修復＆保湿を。その上で磨きをかければ完璧です！」（高野さん・以下「」内同）, 「目の粗さが180〜220グリットの紙ヤスリで、形を整えましょう。爪切りは二枚爪の原因にもなるので、なるべく使用を避けて」, 「キューティクルトリートメントを甘皮部分になじませ、充分に柔らかくした後、綿棒でそっと甘皮を押し上げて、ガーゼで拭き取って」, 【おすすめアイテム】 元会社員のアラサー主婦です。コスメコンシェルジュ、アロマテラピー検定1級、健康リズムカウンセラー等を取得。美容や健康に役立つ情報をお届けします。 ayana プロの視点でコスメ・美容情報を発信します。, ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。. 肉・魚（するめ、煮干しなどが多い）、卵、乳製品、大豆　など, ●ビタミン

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