アメリカ食生活健康

アメリカの食事と聞いて、皿からはみ出そうなステーキやフライドチキン、ハンバーガーなどのファストフードを想像されることが多いと思いますが、まさに4つの特徴を表しています。保有資格等：理学療法士、呼吸療法認定士, そもそもワクチンって何？新型コロナウイルスワクチンは体内でどうやって免疫をつくるのか、わかりやすく解説, 〒703-8261　岡山県岡山市中区海吉1835-7 TEL chan. 2 アメリカ人の食生活1. … まずは、日本人とアメリカ人が理想とする体型と理想の健康状態について調べてみました。理想の体型と言えば雑誌の表紙だと考え、日本とアメリカで売れ筋の雑誌表紙をまとめてみます。まずは、男性の健康雑誌。腕が太い！そしてムキムキ。Men’s Healthというアメリカで売れ筋の雑誌です。続きまして、アメリカの女性雑誌。こちらも結構筋肉質。結構肉付もしっかりしている感じですね。 Tarzan。表紙がほぼ外人ばかり使われていて日本人の表紙があまりありま … 健康的とは程遠いジャンクフード. 和食が2013年に世界遺産に登録されたのは、自然の美しさや季節の移ろいの表現や旬の食材を使用した新鮮さだけではなく、健康に良い栄養バランスのとれた食事と認められたからです。しかし私たち日本人は和食離れが進み、最近では食生活の欧米化で生活習慣病、それに関連する様々な病気が急増しています。一方アメリカでは、世界で一番良い食事は和食だと1970年代後半に気づいてから、国をあげて豆腐やみそ、魚介類、野菜などの体に良い食品を摂るように啓 … 肥満は生活習慣病の主な原因の一つであり、, などを引き起こします。的な食生活のためであると考えられている．さらに，日本人の食事は世界から健康食として注目され「和食；日本人の伝統的な食文化」と題して，2013 年12 月にユネスコ無形文化遺産に登録が決定した．5) 疫学調査では，日本人の食生活が健康に有益な効ジャガイモや精製された穀物（小麦粉や白米）は低栄養、高カロリーであるため推奨していません。, これらのことが食べ過ぎを予防します。日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病の一次予防を中心に、その成果、診断、治療、リハビリテーションに関する知識の普及啓発、生活習慣病の調査研究を行うことにより、国民の健康の増進に寄与することを目的に活動しています肉（ステーキ） 2. 日本でも健康に対する個人の意識・関心の高さに違いがありますが、アメリカではその違いが顕著に現れている。アメリカの肥満の原因は貧困による食習慣アメリカではヘルシーフードやヘルスケア関連のStartupがさかんアメリカに住む筆者が生活の中で感じるアメリカの食事の良い点、日本の食事の良い点、食事に関する関心などについてお話ししましょう。, 生活習慣病などの話題でよく耳にするのが、食事の欧米化と呼ばれるものですが、いったいどのようなものでしょうか。スープ 3. しかし摂取量は個人の意思によって決められますので、日本においても気になる方は控えることで解決できそうです。, ハーバード大学の研究では、肥満を予防する方法として質と量の問題について詳しく解説しています。, アメリカで売られている食品の1パックの量、レストランなどで提供される料理の量は多くカロリーも高くなります。 Copyright© オージー技研株式会社 All rights reserved. 現代は“食の欧米化”により成人病が増加しているといわれていますが、実際のアメリカの食生活はどうなのでしょうか。アメリカに住む筆者が生活の中で感じるアメリカの食事の良い点、日本の食事の良い点、食事に関すバーガー 4. 糖分や脂質の多い食事を避ける、過食に気をつけるなどして成人病を予防しましょう。, 参考：ピザ 5. ごはん or パン（主食） 2. アメリカでは“Keto Diet“と呼ばれます。また、どのような疾患を引き起こす可能性があるのでしょうか。, 食事内容の欧米化により生活習慣病が増えているといった内容をよく目にします。健康食を扱う市場、レストラン、スーパーなど、アメリカで最もオーガニック指向が広がった地域で、菜食主義者の人口も多く、野菜やヴィーガンメニューを豊富にとりそろえる店も増えているそうです。 https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/diet-and-weight/（2019年3月21日引用）このように食事以外のカロリー摂取が、肥満やカロリーオーバーに大きく影響しています。, アメリカでは食事の際に必ずといっていいほど、ジュースや炭酸飲料などを一緒に取っている方を見かけます。アメリカと日本の食の違い、なんとなくわかってきましたね。健康のためには和食が良い！！ここでみなさん、このふたつの国のうち、長生きできたり、健康的でいられたりする食生活はどちらだと思いますか？言うまでもありません。「和食」ですよね。その後、3学会認定呼吸療法認定士、心臓リハビリテーション指導士の認定資格取得後、それらを生かしての関連学会での発表や論文執筆でも活躍。現在は夫の海外留学に伴い米国在中。また、アメリカでは必ずといっていいほど食後にスイーツを食べます。現代は“食の欧米化”により成人病が増加しているといわれていますが、実際のアメリカの食生活はどうなのでしょうか。厚生労働省　肥満と健康.（2019年3月21日引用）このような食の嗜好の方はナッツやグルテンなどでタンパク質や脂質を補っています。 2.1 炭酸飲料以外の選択肢がほぼない; 2.2 水より安いことも; 3 アメリカ人の食生活2. 体重や年齢、性別により必要なカロリーも異なるため、適量を知る必要があります。またこれらの生活習慣病により脳梗塞や心筋梗塞などの血管疾患、腎疾患や肝疾患などの成人病にもつながります。効果がありそうなダイエット法をたくさん見かける。しかし、それらのいずれも続けることが難しい。そのため、実際にダイエットの成果を得られる人はほとんどいない。いろいろなダイエット法を試すよりも、健康増進とダイエット効果について科学的根拠のある1 肥満の人とは逆に、ベジタリアンやビーガン、グルテンフリー、オーガニックなど、健康志向の食生活を送る人たちもいます。ベジタリアン（菜食主義者）は私の周りにも結構います。脂肪分と糖分のたっぷり含まれたスイーツはカロリーが高く、肥満につながるのは容易に想像できます。, 先ほど述べた欧米化された食事、すなわち栄養のバランスが悪く糖分と脂質が多く、カロリーの高い食事を取り続け、運動不足も重なると肥満を引き起こすのは皆さんも想像できるでしょう。皆さん、世界一の肥満国家というのがどこの国だかご存知ですか。きっと、多くの方が「そりゃあアメリカでしょ」と答えるかと思います。答えはnoです。実は違うのです。ビーガンは肉や魚だけでなく、乳製品（バターやチーズも含む）や卵なども好まないため、代用品やビーガン向けの食品がスーパーマーケットに並んでおり手軽に手に入ります。 https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/diet-and-weight/. アメリカ人の50%が健康やダイエットに気を使っている日本ではあまりポピュラーではないビーガンやベジタリアンなどの菜食主義者などが社会に浸透しているアメリカ。そこで実際にアメリカ人の食生活の実態を調べてみました。その結果がこちらです。 1．アメリカの健康増進運動5a dayの背景と内容アメリカ人の死因上位3位を占める､心臓病､ガン､脳卒中の予防という目的から、長期的な調査・研究を行った結果、バランスの良い食生活と適度な運動、中でも食習慣の改善が極めて重要であることがわかりました。規則正しい食生活とは、栄養素のバランスがとれた食事を腹八分目を心がけ1日3食取り入れることです。1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補い生活リズムを整えます。本頁では、規則正しい食生活の効果、何をどれだけ食べればよいかを解説します。しかしすべての人がそうではなく、なかには食に対する意識が高い人たちも存在します。, 日本でも最近聞かれますが、アメリカではベジタリアンやビーガンなどの食に対する嗜好の方を多く見かけます。 3.1 お子様ランチも高カロリー; 4 アメリカ人の食生活3. 「アメリカの食事」と言えば、日本人の私達がたいていイメージするものはバーガー、ピザ、ステーキ、ソーダ、カラフルなケーキなどの高カロリーな食事ですよね。, 想像を裏切っていないイメージどおりの傾向にあるようですが、どうやらここ10年ほど前からアメリカ国民の食生活が少しずつ変化してきているのだとか。, ネブラスカ州在住のMさんから、アメリカの「食生活」の実態と、最近起きてる変化についてお伝えしていきます。, ↑アメリカ滞在に役立つこちらの情報もご覧ください。過去のアメリカの記事一覧はこちら, アメリカでは日本のように栄養バランスを意識するような何品ものおかずを食事に取り入れる文化がないです。, びっくりしたのは、パスタ（炭水化物）のサイドディッシュには必ずと言っていいほどパン（同じく、炭水化物類）を付けるのです。, バーガー、ピザ、ステーキばかリというわけではなくサンクスギビングや、クリスマスの特別な日には、時間をかけて手の込んだアメリカならではの料理を楽しみます。, 学生時代のバイト先の老人ホームでの利用者さんに用意される食事にはとても驚きました。, 老人ホームだから、体に優しい食事が出るんだろうなと思ったら、そこで用意される食事のメインはやっぱり高カロリーで胃が重たくなりそうなものばかり。, ネブラスカ州内にある小学校の給食例ですが、他州の学校でも似たようなメニューだそうです。, アメリカはこういう食文化が、「当たり前」として古くから成り立ってしまっている国なので、「肥満大国」と呼ばれてしまうのも納得です。, 多額のお金をマーケティングに費やして巧妙な手口でジャンクフード＝体に全く価値のない食べ物の宣伝をしています。, 子供達は純粋に、アニメや映画のキャラクターが好きで、食べることが好きで楽しい事に強く心をそそられますよね。, 子供の純粋さを狙って食品業界はそういった子供達の心を大きくくすぐるキャラクターや、3大イベントとも呼ばれるイースター、ハロウィン、クリスマスなどを上手く使います。, ホリデーシーズンの宣伝は毎年ド派手に行われ、ジャンクフードの売り出しに力を注いでいます。, 残念ながらジャンクフードはオーガニック健康食品に比べると値段が安くお手軽価格ですよね。, 格差社会が激しいアメリカには、「この辺は貧しい地域なんだな」というのが一目でわかる地域があります。, そういった地域の周辺には健康食品を売ってるナチュラルオーガニックスーパーなど先ず見当たりません。コンビニだったりファーストフード店だったり、選択肢が少ない。, しかも、ファーストフードなら早いし、美味しいし、キッズミールのおまけで子供も喜ぶし、そして何よりも安いからわざわざファーストフードを好む人も多くいるのです。, 「親が太っているから、その子供も太る」が全ての人に100％当てはまるわけではありませんが、少なからず、親の食生活が子供に大きく影響する傾向があるように感じます。, 親がジャンクフードのような体に価値のない食事取ることに疑問すら感じないと、子供も親と同じような食生活を送る事が当たり前になってきます。, GMOとは（Genetically Modified Organism）遺伝子組み換え作物＝遺伝子を組み替える技術を使って生産された食品（農作物、食品添加物）の事を言います。, アメリカでGMOの生産が認められ1996年あたりから、GMOが多く並ぶようになりました。, トウモロコシや、大豆、綿などの9割がGMO、加工食品の7割以上に、この何かしらのGMO原料が入ってと言われています。, このGM（Genetically Modified ）という技術を使うことのメリットは、早く生産できる、殺虫剤につよい、長持ちする、より美味しくて栄養があるなのだそうです。, 人工的に手を加えた食品を食べると、「美味しい！もっと食べたい」という感覚が起き、消費者の「過食」がすすんでしまうのも、肥満になる原因の1つかもしれません。, GMOは「安全」だ「危険」だと様々な意見が世間で飛び交っているなか、「健康、環境に悪影響を与えてる」と不信感を表す消費者や農家が多く、2016，7月頃から「GMOではない」ことを表示する「Non-GMO」のラベル表示をする食品会社も増えてきてます。, 両親共働きのケースが多いアメリカでは、この加工食品（Processed Food)に多く頼る家庭もあります。, パスタ、ラザニア、チキン＆マカロニチーズ、チャイニーズディッシュなど、いろんな種類の冷凍食品があり、これがまた美味しく仕上がっているのです。, なので忙しくて時間をかけて料理ができない家庭はこういった加工食品ばかりに頼る傾向にあるのですが、何が含まれているのかわからない食品（上記で上げたGMOなど）を毎日食べる事で肥満につながるとの声も上がっています。, アメリカは車社会（一部の地域を除いては）であり、普段の生活の中で体を動かす機会が少ないのも原因の1つではないかと考えます。, どこへ移動するにも車をつかう生活スタイルですから、日本で生活していた時のことを考えると、「歩いてる」時間が圧倒的に減ったなと感じます。, 意識的に、外を走ったり歩いたりする人ももちろんいますが、そういった人たちは「健康的な生活」を心掛けているから。, アメリカで生活をしてると、油断すると全く体を動かさない生活になる可能性もあります。, アメリカだけには限らないかなと思いますが、惑わされてしまうのが、テレビや、インターネット。, ダイエットコーク、カロりーゼロのソーダ、ダイエット用冷凍食品・サプリメントなどはダイエット用として販売されてはいるものの、実は逆効果になってしまう事も。, 例えば、ダイエットソーダ「砂糖ゼロ」「カロリーゼロ」のソーダに含まれている人口甘味料は、甘いものへの欲求を強めてしまい、普通のナチュラルな砂糖では体が甘さを反応しなくなり、人口甘味料の甘さを求め肥満を悪化させてしまう恐れもあります。, いろんな情報が飛び交っているなか、テレビで宣伝されてるからといって、自分にとっていいものとは限らないという事も頭に入れておいた方がいいのかもしれません。, 経済的にも大ききな経済規模を持ち、その技術開発力と生産力、消費力で世界経済を引っ張る存在であるアメリカ、豊かな国だからこそ生まれてしまった食文化なのかなと感じさせられます。, アメリカがここまで大きく成長できるのって、いろんな人種、いろんな考えを持つ人が幅広くいるからで、食に関する意識も高く影響力のある人もいます。, そんな人達が増えてきてるおかげで、ここ10年間でアメリカの「食」が大きく変化してきてると感じてるのは私だけではないと思います。, 最近「アメリカから日本に上陸！大人気の劇的エクササイズ」だとかアメリカで流行ってる健康の話題もすごく多いですよね。, アメリカにはもちろん「食」や「健康」に関する意識がものすごく低い人、関心がない人もたくさんいますが、逆に意識が高い人も多くてびっくり。, こだわり方は人によって様々ですが、自分の口の中に入るもの、その後の体への影響を考えて、すごく気を付けて食べ物を選んでいます。, このようなスーパーでは、オーガニック野菜、Non-GMOの食品の販売だけでなく、低カロリーの食事メニュー紹介、料理クラスの開催などいろんな企画を通して、消費者の「食」「健康」に関する意識を高めるための教育にも力を入れています。, アメリカでは知らない人はいないオーガニックのスーパーマーケット、「Whole Foods　ホールフーズ」では、2011年頃から、スーパーに来る買い物客に募金を募る活動を行っています。, 「健康的な子供たちを育てよう」というプロジェクトで、集まった寄付金は各ローカルの学校に送られます。, カフェテリアにサラダバーを設置したり、野菜ガーデンを作って野菜を育てる教育プログラムなどに役立てられています。, 海外在住者と繋がり、世界の状況を生で聞ける場「せかいじゅうサロン（無料）」へ招待します, 私はアメリカで長く生活していますが、アメリカでの食生活は思ったほど悪くありません。, 食に関して意識の低い人たちの食べているものがアメリカの一般的な食生活としてステレオタイプが出来上がってしまってる気がして少し残念です。, 確かに巨大バーガー、ピザ、ステーキ、ソーダなど高カロリーなものもあり、好んで食べている人もいます。, 最近では一般のスーパーでもオーガニックの野菜や、Non-GMOの食品も多く見られます。, 実際に店内を見回すと、15年前と比べ品揃えも豊富になって、（特に野菜や、アジア、メキシコ、イタリアなど、外国食品）チョイスがかなり増えてきています。, 「食」にもグローバル化が進んでるようで、アメリカの「食文化」に良い影響を与えています。, 学校給食については、ランチを持参できるオプションもあるので、毎日親が持たせたお弁当を食べている子供たちも増えてきています。, 子供が給食を希望する場合、朝食、夕食で健康的なものを大いに取り入れて、その日食べたものの栄養バランスを整えるなどの工夫を加えると良いかもしれません。, せっかくのアメリカ生活、食生活で不健康な体になってしまったり、太ってしまうのはもったいない。, 肥満大国ナンバーワンアメリカの歴史がいつしか壊れる時が来るのはそう遠くないかも……？しれませんね。, ディズニーワールドまで車で10分間、ユニバーサルまで車で１５分間。フロリダの中心へステイ, 世界中の日本人同士が繋がり、情報提供したり、チャレンジしたり、互助できるコミュニティ「せかいじゅうサロン」, 参加無料。気軽に繋がってください。（2021年2月時点：参加者1400名超えました）, せかいじゅうは「海外へ出たい日本人」と「海外で暮らす日本人」が繋がるコミュニティマーケットプレイスです。世界で暮らす日本人が提案する移住プランやサポートを利用して、「いつでも、どこの国にも移り住む可能性が開ける。」“せかいじゅう”はそんなスタイルを提案します。, ご登録いただくとせかいじゅうの機能が利用可能になります。（海外サポーターへの応募の場合も、はじめにメンバー登録ください）登録後、認証URLを記載したメールが送られますので、パスワードを設定してください。※認証メールが迷惑メールボックスに入っている場合があります。あわせてご確認ください。, ※登録を行いますと、せかいじゅうの利用規約、プライバシーポリシーに同意したことになります。, せかいじゅうは「海外へ出たい日本人」と「海外で暮らす日本人」が繋がるコミュニティマーケットプレイスです。, 「一人の人生、一つの国。」そんな時代は終わった。日本だけでしか、暮らしたことがないなんて、つまらない。海を越え、世界へ移動し、生きる。多くの未知なる体験と挑戦、大いなる喜びと温かい家族、新しい人生がそこには待っている。, 世界中に住む日本人すべてがプランナーとなり、各国でのライフプランを直接せかいじゅうメンバーへ提案する、そんな面白い時代を一緒に作りましょう。, サンドイッチ（チーズ、BLT（ベーコン、レタス、トマト）、チキンだったり日によって違う）. いざ、アメリカへの留学が決まって、ホームステイも決まったところで、ふと思う事があると思います。「アメリカの人たちはどういった食生活をしているのだろうか」？」と。私達がイメージするアメリカの代表的な食文化ですぐに思いつく食べ物といえば、ハンバーガー、ピザ、フ … アメリカでは、「アメリカ人のための食生活指針 2015-2020」に基づいて、健康的な食事パターン実践のための一般向けツールとして、MyPlateが作成されています。画像をクリックするとPDFファイルが表示されます。（PDF：1,185KB）アメリカでは卵白だけを牛乳みたいにパック詰めしたものが売られていますが、それだって問題ありません。｢でも、それって加工食品の中でも健康的なものに限った話でしょ？トゥインキーはどうなの？ドリトスやマクドナルドやハングリーマンは？低所得層は食生活や健康管理に気を配る経済的なゆとりはなく、肥満になりやすいと考えられている。 1980年代以降、健康格差が拡大傾向にあり、高所得者層の方が、特に高齢期で健康状態が良いことがわかっている。栄養指導に関しても双方ともに大差はなく、食事の量や内容の見直しは重要な課題です。パスタサイドディッシュ（おかず）に 1. 日本アメリカ両国において肥満対策は重大な問題であり、運動不足の解消や食生活、生活習慣の見直しが求められます。アメリカにおける健康に過ごすための運動習慣 ⑥肥満の人と対照して、健康意識の高い人が多いのもアメリカ. アメリカ人は肥満が多いと言われています。アメリカは肥満大国と言われていますよね。では、実際にアメリカ人はどのくらいの人が肥満なのでしょうか？世界保健機関（WHO）の肥満率ランキングをご紹介します。肥満率ランキングトップ10の国とその肥満率を見ていきましょう。ポリネシアやミクロネシアの国が多いですが、ポリネシアやミクロネシアの国は食文化的に太りやすいのと太った … 日本との大きな違いは、主食がないということ。日本では必ずというほど、ごはん（お米）がメインで出てきて、 1. 3．現状と目標（1）疾病・健康との関連－栄養状態、栄養素（食物）摂取レベル－栄養・食生活との関連が深いとされる疾病には高血圧、高脂血症、虚血性心疾患、脳卒中、一部のがん（大腸がん、乳がん、胃がん）、糖尿病、骨粗鬆症などがある。朝昼晩と3食ソーダが欠かせない. ジュースや炭酸飲料が高カロリーなのはみなさん周知の事実であり、食事の際には水やお茶などカロリーのないものを取るよう心がけるのが良いでしょう。, 日本とアメリカで行われる栄養指導法に大差はなく、食習慣のコントロールはアメリカ、そして日本においても同様に成人病予防などの観点から重要な問題の一つであるでしょう。, 生活習慣病と食事の関係性は大きく、日本、アメリカともに食への意識は高まっています。食生活の欧米化が生活習慣病の原因とよく言われています。マクガバンレポートをご存知でしょうか？ 1977年、アメリカがあまりに多い心臓病やガンに対して、ブルームバーグの最新の｢健康な国｣指数によると、世界で最も健康な国トップ10のうち6カ国をヨーロッパの国が占めている。2018年には6位だったスペインが1位になった。日本は4位、アメリカは35位だった。2019年、世界で最も健康なのはヨー野菜を多く取るビーガンは健康に対する意識も当然高いですが、最近は食事内容、量、野菜の摂取量に対する意識はアメリカ全体でも高まっています。, 日本でも低糖質ダイエットがはやっています。アメリカでは食間にスナックなどを口にして空腹を満たしているケースもよくあり、小学校にもスナックタイムがあります。世界一の肥満国の食生活から見る太る食事メニューとは. アメリカ留学を控えている皆さんにとっては、アメリカの食生活はとても気になるところだと思います。食事のとり方から、食事の種類まで、日本とアメリカではだいぶ違いがあります。ここでは、そんなアメリカでの食事について紹介したいと思います。またアメリカでは、種類豊富なサプリメントが安価で手に入り、足りない栄養素をサプリメントで補充するという考え方を多く見受けます。お米マイスターの早研ぎ洗米ボールブルー栄養士でフードアドバイザーのナタリーさんが、日本とアメリカの食生活の違いを比較しています。日本は世界一肥満率が低く、寿命が長い理由としては、お米は炭水化物でも腹持ちがいい。とにかく野菜をよく食べる国であること、肉より … サラダや、穀物類（米やパン）などを含まない料理を食べている人も見かけますし、レストランでもパンや米を含まず魚と野菜だけのグリルなどがメニューにあります。マッシュポテト 2. アメリカにおける肥満予防対策は運動推進、日常生活の見直し. 食生活指針とフードガイド諸外国における食生活指針(Dietary Guidelines)とフードガイド(Food Guides)の紹介をしています。アメリカおかず（2－4種類）と栄養バランスを取り入れた食事です。アメリカでは日本のように栄養バランスを意識するような何品ものおかずを食事に取り入れる文化がないです。アメリカでは主食が 1. （086）277-7181（代）　FAX（086）274-9072. chan. アメリカ人の食事は一週間どんな感じなのか・・・さぞかしひどいものなんだろうと考えているなら、それは誤解。もちろん個人によるが、アメリカは健康先進国。健康意識の高い人の食生活は、多くの日本人よりずっとヘルシーだ。 Obesity Prevention Source Harvard T.H. 農林水産省　和食（Washoku）と生活習慣病について.（2019年3月21日引用）, 1998年理学療法士免許取得。整形外科疾患や中枢神経疾患、呼吸器疾患、訪問リハビリや老人保健施設での勤務を経て、理学療法士4年目より一般総合病院にて心大血管疾患の急性期リハ専任担当となる。 Obesity Prevention Source Harvard T.H. アメリカが肥満大国になる原因は食生活にあった！対策は？、いかがでしたでしょうか？肥満率でアメリカは16位、205位の日本の約9倍; 人口統計を見ると、貧困が肥満に影響していると分かる; 2010年辺りからアメリカは肥満大国へアメリカの食文化って？アメリカ大陸にはもともとネイティブアメリカンが暮くらしていました。かれらの生活の知恵ちえをベースに、世界各国の移民いみんが農業、らく農技術のうぎじゅつ、調理法などを持ちこみ、アメリカの食は豊ゆたかになっていきました。食品の成分表示でも、炭水化物がどのぐらいの割合で含まれているのか知ることができます。主な原因である肥満も変形性関節症などの整形外科疾患の原因となります。, 大量の肉や脂っこい食事、野菜の含有量の少なさなど、アメリカの食事には健康に悪いイメージを抱く方も多いでしょう。炭水化物はカロリーが高いので、食品の成分表示があると、糖尿病、肥満予防もしやすいといえるでしょう。野菜ソテー 3. 具体的には, などが特徴ですが、要約すると栄養のバランスが悪く糖分と脂質が多いといわれます。サラダ 4.

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