糖質制限ダイエットにおすすめなセブンイレブンのおやつを厳選しました。ダイエットにコンビニ商品はよくないといわれがちですが、選ぶものを変えれば痩せやすい体へと導いてくれるのです。気軽に買うことができるセブンイレブン商品をうまく取りれて、楽しくダイエットしま … 【管理栄養士が解説】ダイエット中のおつまみや食事はコンビニで調達可能！ 最近のコンビニは「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。セブンイレブンで見つけた、ダイエット中におすすめのメニューを選出しました！ セブンイレブンのダイエット向けのおにぎりやサラダ・パン・お菓子！日本一の店舗数を誇るセブンイレブン。住んでいる町にも、必ず一店舗はあるという方が多いのではないかと思います。いつでもすぐに欲しいものが手に入る環境というのは、一度味わってしまう ダイエット中でも安心！コンビニで買える太りにくいお菓子やおやつ！ダイエット中、おやつが食べたくなった時、あなたならどうしますか。ここが我慢時！と自分を制することができれば問題はありませんが、多くの方はふらふらと吸い込まれるようにコンビニに行 ダイエット中でも罪悪感なく食べることができるチョコレート菓子やスイーツの情報をまとめて紹介。コンビニなどで市販されているものから、自分で簡単に作れるチョコスイーツのレシピも。高カカオや低giなどおすすめを解説！ ダイエット開始！といっても、仕事などで忙しければコンビニに頼らざるを得ないですよね。でも大丈夫です！セブンのメニューでもダイエットを意識したお昼ご飯やお菓子、飲み物もあります！今回はセブンでおすすめのダイエットメニューをご紹介します！, 最近ダイエットに効果的だと話題の酵素。！お店にも色々な種類の酵素サプリメントがあって、本当に効果はあるの？どれを選んだらいいの？飲むタイミングは？と気になることはたくさん。選び方や、おすすめの酵素サプリメントをご紹介します！, 夏に向けてそろそろダイエットを始めたい！と思っている女性も多いですよね！ダイエットには生姜を使ったレシピが効果的ですよ！チューブで量の調節も簡単！！なぜ生姜がダイエットに効果的なのか、またスープなど、レンジで簡単に作れる生姜レシピ、口コミをご紹介します！, お風呂で腹筋や足を鍛える筋トレ方法をご存知ですか？温熱・水圧・浮力といった入浴効果を活かして、お風呂で気軽に鍛えることができ、ダイエット効果も期待できるんです。今回はお風呂での筋トレダイエットの効果や、正座などお風呂で簡単にできるトレーニング方法をご紹介！, 引用: https://pbs.twimg.com/profile_images/875639017512906752/qMa3uhuo_400x400.jpg, コンビニのなかでもとくに人気の高いセブンイレブン！ご飯系からおやつ系まで、美味しいと評判が良いですよね♪忙しい人や仕事が忙しいと、どうしてもコンビニ頼りの生活にもなりますが、そうするとダイエットは難しいと思っていませんか？実は、セブンイレブンのなかでもメニューや組み合わせ方によってはダイエットにおすすめのメニューがあるんです！今回はお昼ご飯、夜ご飯、おやつにおすすめのダイエットメニューから、ダイエット中におすすめの飲み物までご紹介していきます！, 引用: http://rakuraku-mercari.com/wp-content/uploads/2015/12/seven_eye1.png, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=79158, セブンのチョップドサラダはコンビニのサラダながらもゴロゴロとたくさんの具材が入っている豪華なサラダです！ゆで卵もまるまるひとつ分入っていて、トマト、ブロッコリー、チキン、レタスとバランスよく野菜も入っています。ナッツも散りばめられていて、歯ごたえもあるので食べ応えがあって、物足りなさを感じさせないサラダ。ダイエット中のお昼ご飯でも安心して食べられる一品です。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=78092, ダイエット中だけど、しっかりしたお肉が食べたければ豚しゃぶサラダもおすすめです！レタスの「上に豚しゃぶが乗っているので、サラダだけどしっかりご飯になる一品。ゴマドレッシングが食欲を誘います。こちらと一緒にスープやゆで卵、フルーツなどを組み合わせれば、お昼ご飯も満足のできる食事似なるでしょう。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=80460, ダイエットに良いとうことで注目されて、今ではダイエットの定番にもなりつつあるもち麦！食物繊維もたっぷりレタス1個分含まれているので、便秘にも効果があります。食物繊維は胃腸を掃除して綺麗にする効果もあるので、ダイエット中や美容にも効果的です。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=83669, もち麦おにぎりは梅こんぶと鮭わかめがあるので、ぜひ食べてみてくださいね♪ダイエット中にも罪悪感なく食べられるおにぎりです。お昼だけではなく、夜ダイエット中だけけど炭水化物が欲しくなってしまったときにもおすすめです。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=5430, 「ちょっと物足りない！」というときにサラダにでもスープにでも付け足すのにおすすめなのがこのセブンのゆで卵！コクのある半熟ゆでたまごで、なにもつけなくても美味しく食べることができます。, 引用: https://7premium.jp/files_thumbnail/328eabd2601a38fb97930818ab386634838a301c_4901010810770.jpg, セブンといえばやっぱりサラダチキン！サラダなどに乗せて食べると手軽にボリュームアップ、鶏肉の甘みもしっかりと詰まっています。, 引用: https://7premium.jp/files_thumbnail/1c2a907a4557733bdccdf598a78ba4e7d78bde32_4901010811500.jpg, 人気のサラダチキンのスティックタイプです。美味しく手軽に糖質ゼロのチキンでタンパク質を摂取できますよ♪, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=83206, 1／2日分の野菜が入った鍋シリーズは、一人ではなかなか食べられない鍋がセットになっている嬉しい一品。野菜などの具材を自分だけのために用意して鍋を食べるのはなかなか難しい。そんな方にも絶対におすすめです。しっかりと野菜が入っていて、鍋になることでかさも減るので、たくさんの野菜を食べることができます。炭水化物を控えたい夜ご飯ですので、野やお肉などでお腹を満腹にさせることができるのは嬉しいですよね♪1／2日分の野菜がとれるなべも３種類あるので、気分によって変えたりもできます。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=81593, 大きな豆腐と豚肉、キムチが入ってボリュームも栄養も満点です！寒い冬にはたまらないですね♪, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=81591, 引用: http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/a/9aea5_1640_2900b10b6cc944a61bd00bd4dc87714f.jpg, 実はおでんは低カロリーなダイエット向きの食事なんです。セブンイレブンのおでんはつゆも美味しくコンビニのなかでもとくに人気が高いですが、そのセブンのおでんを晩御飯にしてみてはいかがでしょうか？こんぶや卵、こんにゃくなど、ちょっとカロリーが抑えめの物を選べば、より美味しく罪悪感なしで食べられますよね♪, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=82986, さきほどは1／2日分の野菜の鍋シリーズでしたが、夜ご飯にどうしてもお腹が空いて炭水化物を抜きたくない！という時におすすめの丼ものです！1／2日分の野菜の丼シリーズであれば、ご飯をたべるにしても野菜をたくさん食べることができるので、栄養はしっかりとることができます！, 引用: http://www.sej.co.jp/i/item/130100041300.html?category=295&page=1, こちらは人気のタイ料理、ガパオライスです！しっかりした味でご飯とも合い、1日に必要な1/2の野菜が摂れるのは嬉しいですよね♪, 引用: https://7premium.jp/files_thumbnail/10b368609f6174a8f257ce2732561be069d928b8_4901051112499.jpg, こちらは粉チョコとグミを合わせた新感覚のお菓子で、ひと口サイズのチョコになっています。体にも良いきな粉が使用されているので、他のお菓子よりも甘みがあるのにヘルシーなお菓子。後味がすっきりとした甘みと、香ばしさがマッチしてとっても美味しいんですよ♪ホワイトチョコレートも入っていて満足のできるお菓子です。, 引用: https://7premium.jp/files_thumbnail/399295fd079907d470756d0f6d8f1f3e6de385de_4901998380128.jpg, アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツ、４種類のナッツが入っているセブンのミックスナッツ。ダイエット中のお菓子にはとくにおすすめの商品です。ナッツ自体は食べ過ぎてしまうとカロリーが高くなってしまいますが、栄養もあって食物繊維が豊富で、食べ応えがあるのでダイエット中につまむにはおすすめの食材です。ナッツが好きな人にはたまらないミックスナッツですね♪ちょっと小腹が空いた時にぽりぽりと摘めば、美味しく綺麗になれちゃいますよ♪, 引用: https://7premium.jp/files_thumbnail/4f5a384bab1336e0716e260969d2b6a56eb6f00f_4941983009931.jpg, ヘルシーでおいしいお菓子といえばやっぱり茎わかめ！セブンイレブンの茎わかめは三陸産の茎わかめを使っていて、有機米酢と有機玄米酢できつさのないまろやかな酸味で仕上げています。シャキシャキとした食感で、ダイエット中にも気にせず食べられる低カロリー。個包装になっているので、いつでも小腹が空いたときに食べられます。海藻なのでお肌にも髪もよいですね♪, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=75099, 食べやすくひとつひとつ種を抜いて半割りにカットしているので、ちょっと小腹が空いた時でもつまみやすい！はちみつの甘さと、まろやかな酸味で食べやすいカリカリ梅です。, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=79348, ダイエット中でも気にしなくてはならないのが飲み物。どんなに食べ物に気をつけていても、飲み物が体によくない物や高カロリーな物だと、ダイエットももったいない結果となってしまいます。セブンのグリーンスムージーは砂糖、甘味料、増粘剤も不使用で約1/2分の野菜が使用されています。しっかりと野菜の食感も残っているスムージーで、飲みごたえがあり、お腹にたまるのでダイエット中に最適です！, 引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=59384, こちらはセブンが出している炭酸水で、「特定保健用食品」のものになります。食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれるので、食事と一緒に飲むのがおすすめです。爽やかな炭酸で、さっぱりと飲めて炭酸の効果でお腹も満たされますよ♪カロリーはもちろん、保存料や着色料も使われていないので、安心して飲めます。, 引用: http://www.sej.co.jp/i/item/300502460533.html?category=196&page=1, こちらは脂肪と糖の吸収を抑えて、食後の血糖値の上昇をおだやかにする効果のあるサイダーで、機能性表示食品のもの。油っぽい物を取りすぎてしまったという日でも、食後の血糖値が気になるという方にもおすすめです！価格も192円と購入しやすい価格なので、毎日の健康管理としても、水やお茶では物足りないという方にもおすすめです！, 引用: https://beauty-cdn.oricon.co.jp/img/column/4/E1425954248117/detail/0347b3abb276f0f02c44ae355b83779bf236292d293c2c89d035ab8631cd18ff.jpg, いかがでしたか？今回はセブンイレブンのダイエットメニューでおすすめの商品をご紹介してきましたが、少し物足りない場合に付け足す物などもセブンには豊富に揃っています。お昼ご飯や夜ご飯に「足りない！」となってしまうとき。そんなときはおにぎりをもうひとつ、パンをもうひとつではなく、セブンが出しているサラダチキンやゆで卵など、タンパク質で満腹感を足したり、スムージーでお腹を満たすのも良いでしょう。味も美味しいセブンイレブンなので、ダイエット中も食事を楽しむことができますよ♪, 引用: http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/f/0/f0e66b6c3f01bb740e360fb108d1af35d20804781437773308.jpg, セブンでおすすめのダイエットメニュー！【お昼ご飯】①グリルチキンと玉子のチョップドサラダ, セブンでおすすめのダイエットメニュー！【お昼ご飯】②ごまぽん酢の豚しゃぶサラダ（柚子風味）, セブンでおすすめのダイエットメニュー！【夜ご飯】③1／2日分の野菜！だし香る鶏団子鍋. しょっちゅうコンビニで買い物する人なら、ダイエット中のおやつもコンビニで調達したいですよね。そんなコンビニ派の人たちのために太らないおやつはコンビニにあるのかについて調査しました。ここでは、コンビニで買える太らないおすすめおやつを13商品紹介します。 1本飲めば満足感大！ダイエット中の自分へのご褒美におススメです！, ここまで一気に紹介したセブンイレブンのダイエット向きのメニュー。カロリー計算のやり方次第で選べるメニューはかなりあります。ストレスのたまりやすいダイエット中ですが、コンビニに行くだけでもなかなか気分転換になります。やり方は人それぞれ、お気に入りの組み合わせを見つけてくださいね！, ダイエットは苦しくて孤独な戦いです。でも、時にはコンビニでダイエット向きのおやつやお弁当を選びつつ、自分に適度にご褒美をあげながら、自分だけのやり方でおいしく楽しくダイエットに励みましょう！, セブンイレブンで揃うダイエット向けメニューまとめ！低カロリーなおやつも！のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。, セブンイレブンといえば店舗数が一番多い日本最大のコンビニです。そんな業界最大手のセブンイレブンのお弁当のカロリーはどのくらいなのでしょうか？今回はセブンイレブンで人気のお弁当やおにぎり、スープのカロリーを徹底調査しました。最近体重の増加が気になる方、ダイエット中の方はカロリーを正しく知って、痩せ活に生かしましょう！1日, セブンイレブンには、糖質制限ダイエット向きの商品がたくさんあることを知っていますか？これを読めば、ダイエット中にどんなコンビニ食を選べばいいのかわかります。今回は、糖質制限中でも美味しく食べられる、セブンイレブンおすすめの商品を紹介していきます。, セブンイレブンの公式ウェブサイト。電子マネーnanaco、新商品紹介、キャンペーン情報、セブン-イレブンネット、コンビニATM、各種店舗でのサービスなどのご紹介。企業情報掲載。, セブンイレブンはコンビニの中でもトップクラスに規模が大きく、高品質の商品を多く取り揃えていて高い人気があります。特にサラダはかなりラインナップが充実しています。今回はセブンイレブンの注目のサラダやチキンの味や値段の紹介をしていきます。, 数あるコンビニエンスの中から、セブンイレブンのカロリーの低いお弁当やおでんやサラダなどを一覧にしてみました。いつも自分が食べている物のカロリーはどのくらい？気になるセブンイレブンのお弁当やおでん、サラダなどのカロリーを紹介します。, おにぎり...美味しくて便利ですよね！とくにコンビニのおにぎりはどれも魅力的です。中でもセブンイレブンのおにぎりは低カロリーというの本当になのでしょうか？今回はセブンイレブンのおにぎりのカロリーや栄養成分を調査してみました！, http://convenience-store-gourmet.westernkids.net. ダイエットや健康管理に重要なたんぱく質。日々取り入れたいと思っていても、意外と意識して摂取するのは難しいのではないでしょうか？今回は、セブンイレブンで手軽に買える高たんぱく質な商品を実食レポします！ 「ダイエット中だけどおやつを食べたい！」そんなわがままな願いには、セブンの低カロリーおやつがおすすめ。今回紹介するのは、すべて50kcal以下なのでダイエットの強い味方になってくれること間違いなし♡ セブンイレブンのお菓子はラインナップが豊富で、いつでも気軽に食べられるお手頃価格が人気です。そこで、セブンイレブンのおすすめお菓子7選をランキングにしました！おいしい和スイーツやクセになるスナック、チョコ菓子など見逃せない商品が満載です。 ダイエット中でも安心！コンビニで買える太りにくいお菓子やおやつ！ダイエット中、おやつが食べたくなった時、あなたならどうしますか。ここが我慢時！と自分を制することができれば問題はありませんが、多くの方はふらふらと吸い込まれるようにコンビニに行 コンビニダイエットをご存知ですか？これまでさまざまなダイエットに挑戦してみたものの挫折したという人にぜひおすすめしたいダイエット方法です。今回は低カロリーでヘルシーな食材が充実しているセブンイレブンに注目します。手っ取り早く手間のかからないダイエット方法を探 … 「ダイエット中だけどおやつを食べたい！」そんなわがままな願いには、セブンの低カロリーおやつがおすすめ。今回紹介するのは、すべて50kcal以下なのでダイエットの強い味方になってくれること間違いなし♡ 近年どのコンビニも低カロリーでダイエット志向の食品を取り扱いつつあります。その中でもセブンイレブンのヘルシーなメニューやおやつを紹介していきます。ダイエット中の方、健康を気にしている方でコンビニをランチや夕食などによく利用する方は必見ですよ！ ダイエットというと、カロリー計算や食事の管理が絶対必要だと思っていませんか？「仕事で毎日遅くなるから、面倒くさいことも自炊もムリ！」という方たちに最近注目されているのが「セブンイレブンダイエット」です。その効果と実際のやり方についてご紹介します。 セブンイレブンは、ダイエット中でもおすすめできるランチメニューが豊富にそろっています。「ダイエット中にコンビニ食はng」なんてもう古い！ 近くて便利なセブンイレブンをダイエットに活用しましょう！ ダイエット中でもokのコンビニのお菓子を知りたい！って人は必見です。セブンイレブンで買える低カロリーお菓子＆スイーツ特集です。セブンイレブンってお弁当はヘルシーなものが充実しているのに、なぜかお菓子やスイーツは高カロリーのものが多いですよね。 食品の美味しさやラインナップに定評があるセブンイレブンは商品選びを工夫すればダイエット中も利用が可能です。 今回はセブンイレブンの太るメニューと痩せるメニューそれぞれのカロリー、ダイエット中の利用方法3つを紹介します。 ダイエット中だからと甘いものをガマンするより、食べても太りにくいお菓子を食べるのが正解。最近では、コンビニで手軽に糖質オフや低カロリーのお菓子を買うこともできる。ダイエット中におすすめのお菓子（おやつ）とその選び方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。 ダイエットや糖質制限中でも、コンビニを利用したい！という人は多いのではないでしょうか。一般的にコンビニ商品はカロリーが高いと思われがちですが、最近はダイエットや糖質制限中にも食べやすい低カロリー・低糖質な商品がそろっているんです。今回は、「セブン‐イレブン」で … セブンイレブンのお菓子はラインナップが豊富で、いつでも気軽に食べられるお手頃価格が人気です。そこで、セブンイレブンのおすすめお菓子7選をランキングにしました！おいしい和スイーツやクセになるスナック、チョコ菓子など見逃せない商品が満載です。 ダイエット中のランチと、食後のデザートも兼ねたスイーツ系のパンやお菓子が、セブンイレブンには豊富にそろっています。 塩バターの味わい あんバター風味ブレッド 菓子パンは手軽なランチに最適ですが、菓子パンといえばダイエットの大敵です。 ダイエットや健康管理に重要なたんぱく質。日々取り入れたいと思っていても、意外と意識して摂取するのは難しいのではないでしょうか？今回は、セブンイレブンで手軽に買える高たんぱく質な商品を実食レポします！ 低カロリーでヘルシーなコンビニ飯のおすすめ一覧をカロリー別に一挙ご紹介！お弁当やおかず、おやつ、飲み物など。1つで満腹になる商品もあります。「セブンミール」でネット通販okで … セブンイレブンでは健康を考えた商品を数多く取り扱っていて、手軽に続けられるダイエット食としても定評があります。そこで、ダイエット中におすすめのセブンイレブン商品15選を厳選しました。朝ご飯やランチにぴったりな食品もご紹介します。 店舗数が多く24時間営業していることが多いコンビニ商品を使ったダイエットは近年注目を集めています。今回は、コンビニスープダイエットの方法や、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンのおすすめスープをご紹介します。 コンビニダイエットをご存知ですか？これまでさまざまなダイエットに挑戦してみたものの挫折したという人にぜひおすすめしたいダイエット方法です。今回は低カロリーでヘルシーな食材が充実しているセブンイレブンに注目します。手っ取り早く手間のかからないダイエット方法を探 … 低カロリーのお菓子は数多くあります。メーカーやコンビニが開発したお菓子は、カロリーや糖質を抑えた、ダイエットに効果的なお菓子が販売され、気軽に手に入ります。低カロリーなだけではなく、おいしいものが数多くあり驚くでしょう。コンビニ（コンビニエンスストア）や … ダイエット開始！といっても、仕事などで忙しければコンビニに頼らざるを得ないですよね。でも大丈夫です！セブンのメニューでもダイエットを意識したお昼ご飯やお菓子、飲み物もあります！今回はセブンでおすすめのダイエットメニューをご紹介します！ セブンイレブンは、ダイエット中でもおすすめできるランチメニューが豊富にそろっています。「ダイエット中にコンビニ食はng」なんてもう古い！ 近くて便利なセブンイレブンをダイエットに活用しましょう！ 店舗数が多く24時間営業していることが多いコンビニ商品を使ったダイエットは近年注目を集めています。今回は、コンビニスープダイエットの方法や、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンのおすすめスープをご紹介します。 セブンイレブンなどコンビニを利用していますか？「コンビニはダイエットの敵」と言われていた時代はもう終わりです。いまやコンビ二フードはダイエットの心強いパートナー。なかでもセブンイレブンはダイエットメニューの宝庫。やり方を覚えてセブンイレブンでダイエットにぴったりな低カロリーのおやつやお弁当を探してみましょう！, コンビニといえば、一昔前ではジャンクフードの巣窟というイメージがありました。しかし、今ではどのコンビニにもダイエットを意識した商品が所狭しと並んでいます。コンビニの最大手のセブンイレブンも例外ではありません。今回は、セブンイレブンの商品で、ダイエットに有効なおやつやお弁当にピッタリの商品を紹介します！, ダイエットの基本は、1日の総消費カロリーと総摂取カロリーの差だといっても過言ではありません。つまり、「自分の消費するカロリー以上に食べてしまう＝太る」という単純な理屈です。ダイエットのやり方は簡単。「自分の摂取カロリー＜自分の消費カロリー」になればいいのです！でも、日常で食べ物のカロリーはわかりづらいものです。そんなときに役立つのがセブンイレブンをはじめとしたコンビニです。, コンビニの食べ物には、カロリーがしっかり記載されています。コンビニダイエットのメリットは、そのカロリーをしっかり把握して食べ物を選べることです。「今日は運動をたくさんしたからおやつに○キロカロリー食べられる！」「今日はあまり動かないから、お弁当は○キロカロリーでやめておこう…」が簡単にできるのがコンビニフードの魅力です。やり方を覚えたらまずは手始めに、あなたの基礎代謝を測ってからコンビニへ行きましょう！, 基礎代謝の計算のやり方は以下の通りです。検索用のサーチエンジンなどで、「基礎代謝　計算」と入力します。そうするとたくさんの基礎代謝計算のサイトが出てきます。それぞれ好きなサイトを選び、各フォームに従って身長と体重、性別と年齢などを入力すると自分の基礎代謝量がわかります。それを元に、1日の摂取カロリーをコントロールしてダイエットをしていきましょう。, コンビニダイエットのやり方が分かったら、まずはダイエット向きのメニューを探しましょう！注意して店内をパトロールすると…出てくる出てくる、低カロリーで日々の食事やお弁当、おやつにと使えそうな食品たちが目白押しです。なかでもセブンイレブンはPBブランドに低糖質・低カロリーのもの多く、ダイエッターにはありがたい存在です。, セブンイレブンでダイエットといえば！の代表格がこのサラダチキンです。すでに調理済みなのでそのまま食べてもよし、サラダなどのトッピングにしてもよし、と万能です。しかも1つが115gとなかなかのボリュームがあるので、1つ食べれば満足感も◎。お弁当やおやつ代わりに使えます。, サラダチキンと双璧を成すセブンイレブンの体表的なダイエットおやつがこの寒天ゼリーです。1つ250gとたっぷり入ってなんと0キロカロリー！小腹対策のおやつにぴったりです。現在は、みかん味、りんご味、マスカット味の3種類があるので、飽きずに食べられそうですね。, じつはセブンイレブンのゆで卵もダイエット向きのメニューです。１個64キロカロリーと低カロリーながら、栄養満点の味付き半熟ゆでたまご。ほどよい塩加減と絶妙な半熟加減でファンが多い商品です。サラダやお弁当、おやつにプラスすると、腹持ちもよく、満足感が高くおすすめ！姉妹商品で半熟煮たまごやトッピング用温泉たまごなる商品もあるので、様々なバリエーションが楽しめます。, さらにストイックにダイエットに励むなら、このササミスモークがおすすめ！鶏肉の中でもとりわけ脂質が少ないササミを贅沢にスモークにしたササミスモーク。香ばしく燻されたササミは低カロリーで低糖質。なのにスモークの味わいで食べごたえ抜群！おやつとしてそのまま食べてもおいしいですが、サラダのトッピングにしてもいいです。ダイエット中お手軽にタンパク質をチャージするならこのササミスモークがおすすめです。, 海外からもダイエット食として注目されている和食。セブンイレブンには和食メニューが充実しているので、手軽に日々の食事やお弁当に取り入れることができます。なかでも、ほっけの塩焼きは油がのっていいますが100キロカロリーほどとうれしい低カロリー。野菜と合わせて食べればとってもヘルシー。やり方次第で簡単に良質なタンパク質を摂ることができます。, セブンイレブンの子持ち焼ししゃもはかなり優秀なコンビニダイエットフードです。子持ちししゃもが5匹入ってカロリーはたったの158キロカロリー！低カロリーの割に栄養価が高く、プチプチした食感で食べごたえも満点です。電子レンジで温めるだけでお手軽に焼き魚が楽しめるなんて、セブンイレブンのお惣菜の進化に脱帽です！, 和のお惣菜の定番、ひじきの煮物ももちろんあります。セブンイレブンのひじき煮は、削り節と昆布と干しシイタケのうまみを加えたというコンビニ惣菜なのに本格派。それなのに70ｇ入って79キロカロリーと非常に優秀な低カロリーフードです。お弁当のおかずはもちろんのこと、サラダのトッピングにしても使えます。, そして密かにおすすめしたいのが、セブンイレブンの味付け玉こんにゃく からし付き。低カロリー食品の定番のこんにゃくを甘辛い味付けにしたこの玉こんにゃく。セブンイレブン独自の低温製法で、中までしっかりと味が染みており、からしをつけて食べると、食べ終わるころにはお腹いっぱいに。これで47キロカロリーなので、おやつや夜食になどにおすすめです。, セブンイレブンの冬の定番商品になってきた鍋料理もダイエットの強い味方に！なかでも1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋はその名のとおり野菜たっぷり。しかもカロリーがたったの153キロカロリーと、鍋なのに夢のような低カロリーです。あつあつの鍋なら野菜もっぷり食べられて栄養満点。冬のダイエットの新定番がセブンイレブンの鍋になる日も近いかも…。, 「糖質制限をしているけれど、無性にラーメンが食べたい！」という時に便利なのが、この野菜を食べようちゃんぽんスープです。その名の通り、ちゃんぽんスープなので、麺は入っていません。, しかし、濃厚なちゃんぽんスープにたっぷり入った野菜を食べれば、不思議とラーメンを食べたかのような錯覚に。この食べごたえでカロリーはなんと168キロカロリーとラーメンに比べて圧倒的な低カロリー。ラーメンの誘惑に負けそうになったら、まずはセブンイレブンのちゃんぽんスープをお試しあれ。, セブンイレブンはサラダの種類も充実しています。低カロリーで食べごたえも抜群、栄養価も高いサラダはダイエッターの主食ですね。なかでもスパイシーチキンと玉子のチョップドサラダは、リンゴやナッツも入って歯ごたえも面白く作られています。カロリーは265キロカロリーですが、これ一つで食事になるのがうれしい限りです。, セブンイレブンはカット野菜やドレッシングの種類も充実しています。カット野菜を数種類買って来て、それにサラダチキンやミックスナッツ、カットフルーツなどをプラスしてオリジナルサラダ弁当を作る人も！いろいろな組み合わせができるのもセブンイレブンの強み。やり方は簡単！ぜひ最強サラダ弁当を作ってみて下さいね。, セブンイレブンで売っている三角形のおつまみバッグ。ダイエット中にこれがなかなか使えるんです。なかでも枝豆（瀬戸内の塩）はスナック感覚で食べられるのに91キロカロリーと低カロリーになっています。, 枝豆はビタミンB1や大豆イソフラボン、葉酸などが接種できるスーパーフードとして、欧米などではダイエッター御用達の食品なんだそう。セブンイレブンではいつでも冷蔵で販売しているので、おやつにスナック菓子を食べそうになったらこの枝豆にチェンジして下さい。, セブンイレブンの香ばしく焼き上げたあたりめは、高たんぱく低カロリーの優秀おつまみです。45gで140キロカロリーなですが、乾きものなのでこれだけでかなりの長時間楽しめます。噛むことによって脳の満腹中枢が刺激され、自然と摂取カロリーが低くなってきます。また、たんぱく質を摂取することにより満腹感が持続し、空腹を感じなくなるというメリットも。小腹がすいたら、おやつにあたりめがおすすめです。, コンビニのおでんっておいしいですよね！なかでもセブンイレブンはだしの香りがよく、レジに並ぶとついつい買ってしまいます。そんなおでんは具材の選び方次第でダイエットの強い味方になります。低カロリーで満足度の高いおでんだねBEST5をピックアップしましたので、ぜひ参考にしてください！, ダイエットにぴったりのセブンイレブンのおでん。ここで特にカロリーが低く、人気のおでんだねを集めてみました。まずは定番の味しみ大根。食べごたえ充分なのに12キロカロリーとダイエット中にはうれしい限りです。次につゆだく白滝と味しみこんにゃく。白滝が6キロカロリー、こんにゃくが7キロカロリーとどちらも低カロリー。そして昆布巻はなんとたったの5キロカロリー。おでんを選ぶならこれらを中心に選ぶとダイエットに効果です。, おでんと同じく、レジ横から誘惑してくるのがホットスナック。揚げ物なので、高カロリーなものが多いですが、あまり我慢しすぎるとストレスになって、やけ食いをしてしまうかも…。そんな人は、週に1回は自分にご褒美をあげる《ご褒美デイ》を設けてあげるといいかもしれません。, のり塩チキン（あおさ使用）はその名のとおり、日本人なら誰でも大好きなのり塩味のチキンです。ジャンクな味付けですが、カロリーは107キロカロリーと揚げ物の割には低カロリー。その秘密はお肉はササミを使用しているから。どうしてもフライドチキンが食べたいときはぜひトライしてみてください。, パキっとあらびきフランクも115キロカロリーとカロリー少な目で低糖質。ジューシーな味わいなので、「しっかりとお肉を食べた！」と思えるホットスナックです。ただし、ついてくるケチャップやマスタードでカロリーが上がってしまうので、食べる際には何もつけずにどうぞ。, ダイエット中に選ぶべき主食はズバリ、ざるそばです。カロリーは全部で336キロカロリーですが、セブンイレブンのざるそばは濃い目のだしなので、かなりの食べごたえがあります。また、ざるそば血糖値が上がりにくい食品としても注目されています。血糖値が上がりにくくなると、インスリンの分泌が抑えられます。そうなると、脂肪が体につきにくくなるのです。血糖値が気になる人は、セブンイレブンのざるそばがおすすめです。, 出典: http://convenience-store-gourmet.westernkids.net, セブンイレブンのおみそ汁はどれも低カロリーで味もバツグンです。なかでもおすすめはカップみそ汁海苔です。有明産海苔を使用しているというこの商品。お湯を注いだ瞬間から、海苔のいいかおりが漂います。かつおだしをきかせた味噌と、海苔の味わいが絶病です。このクオリティでたったの32キロカロリー！お弁当や夜食に、カップみそ汁をプラスするだけで栄養面と満足感の二つが満たされますね。, セブンイレブンの冷凍フルーツはダイエット向きの隠れた逸品。そのまま食べてもよし、ヨーグルトやスムージーに混ぜてお手軽スイーツに変身させるもよし！めちゃくちゃ使える冷凍フルーツはお試しの価値アリです！, セブンイレブンの冷凍コーナーにあるアップルマンゴー。カロリーは110ｇで75キロカロリーと、ダイエット中にはうれしい低カロリーです。濃厚な味わいのアップルマンゴーは、口の中にいれるとねっとりとした甘さが広がり、まるでマンゴー味のアイスを食べているかのよう。アイスが食べたくなったら、アイスコーナーはスルーして、冷凍コーナーのアップルマンゴーを試してみてください。, アップルマンゴーと双璧をなすのがブルーベリーです。小粒なブルーベリーはスナック感覚で食べられます。また、無糖のヨーグルトに入れて食べごたえ満点のヘルシーおやつに変身させても◎。アントシアニンパワーで目の疲れにも優しいのがうれしい限りです。, セブンイレブンは低カロリーなダイエット向きのドリンクが充実しています。「ダイエット中だけど、無性にサイダーが飲みたい！」「お風呂上りに罪悪感のない低カロリードリンクが欲しい！」といった人におすすめのドリンクがこちらです。, レモンやグレープフルーツの風味がついたフレーバー炭酸水。甘さはないのに、香りやのどこ越しはジュースのようで、味のない炭酸水が苦手な人でもおいしく飲むことができます。ダイエットには、常温の炭酸水を飲むことで、満腹感が得られるそう。フレーバー付きの炭酸は常温でもおいしく飲めます。, カロリーゼロなのにちゃんとサイダー！なつかしの定番サイダーがゼロカロリーで実現。 糖質制限ダイエットにおすすめなセブンイレブンのおやつを厳選しました。ダイエットにコンビニ商品はよくないといわれがちですが、選ぶものを変えれば痩せやすい体へと導いてくれるので …

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