首こり自律神経解消

「肩こり」よりも「首こり」「首すじのコリ」の方がよりツラいのには明確な理由があります。肩こりと思っていても実際は首が問題であるケースが大変多いのです。自律神経と肩こりは深い関わりがあるというのは多くの方がご存知かもしれませんが、具体的にどう 2021年1月4日 ... あおき経絡整体では、経絡ストレッチ&頭鍼療法で骨筋を整復するオリジナル施術法で、首こり頭痛・肩こり・慢性腰痛・胃の不調・自律神経の乱れなどの症状を改善します。前の記事. 吐き気を伴う重い首こりに効く7つの解消法; 首こりの改善が自律神経失調症の改善に繫がる3つの理由; 首こり解消には枕がとても大事！！首こりに効果的な2種類のマッサージ！！首こりに効果あり！ストレッチ『6』種類！首こりを治すと頭痛も和らぐ！世田谷区二子玉川・吉澤橋近くのせたがや内科・神経内科クリニックです。科目は総合内科、神経内科、小児科／各種検診。その他にも頭痛外来、ものわすれ外来、肩こり外来、首こり外来、脳卒中外来、禁煙外来、肥満外来、メタボリックシンドローム外来も行っております。首こり放置すると自律神経失調症に首こりを軽く見ると危険です。首には全身につながる神経が沢山あります。そして、首コリを放置すると次第に体の司令塔である自律神経のバランスが乱れて心と体の様々な体調不良を引き起こします。そのためにも早い段階で解消する必要があります … 首こり・肩こりの原因は？筋肉疲労やストレスからくる血行不良首こりの原因はスマホ？ストレートネックになりやすい姿勢とは. 腰痛を解消できるのはバランスだけ‼︎ . 自律神経には、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経があり、両者はバランスを保ちながら、血圧、脈拍、呼吸、消化などの機能を調節している。「首こりを悪化させると、副交感神経の働きを低下させます。それにより、動悸（どうき）や息切れ、め … 首肩こりのマッサージを専門に21年。「現代特有の首肩こりは自律神経の不調が原因」との考えから、究極の癒し刺激として知られる『1/f ゆらぎ』を融合した『振動式アロママッサージ』を独自に考案。頭痛,不眠,目の疲れ冷えなどを伴った首肩こりの治療を行っています。毎日の生活の中で、大きな割合を占める仕事や家事。効率よく集中するためにも適度な気分転換はとても大 … 首こりが原因の場合. 東京脳神経センターは東京大学医学部出身の経験豊富な医師団を中心にどこでも治療できないとされる『不定愁訴／自律神経失調症（首こり）』に新治療法で挑戦する脳・神経と自律神経専門の医療施設です。頭痛、めまい、うつはじめ、原因不明の体調不良（不定愁訴）の根本治療を目指します。また脳・神経の疾病リスク検出から、がん、脳梗塞、心筋梗塞リスクまでカバーできる充実の脳ドックも提供。, 首は神経のスクランブル交差点首の筋肉の異常が、どのようなメカニズムで自律神経に影響を与えているのかは解明されておらず、いまのところ推測の域を出ません。ただ、はっきりしているのは、首の筋肉のコリ（首こり）を解消すると、自律神経失調症の諸症状が治癒するという現実です。このことに関しては、原因不明の体調不良『不定愁訴』で入院した患者さん1,863名に対し、頚部筋群への局所療法を行なった結果、退院時には不定愁訴28症状が50％以上の回復率を示しました（下記グラフ参照）。, このことを東京脳神経センターの研究チームがまとめた研究論文が、国際医学ジャーナル「ヨーロピアン・スパイン・ジャーナル」に2020年1月14日、掲載されました。医学では「原因と症状の発症メカニズムが先にわかって、それに基づいて治療法が発見される場合」と、因果関係は不明でも「症状に対する治療法がわかったので、原因が特定でき、症状発症のメカニズムがあとから解明される場合」とがあります。首こりによって発症する「頚性神経筋症候群」の治療は、まさに後者のケースであり、そのメカニズムの究明には今後の研究に期待がかかります。首の筋肉の異常がなぜ不定愁訴の原因になるのでしょうか。推察される範囲で説明したいと思います。まずは、首の大まかな仕組みを述べておきます。私たちの身体を支える背骨（脊柱）は「脊椎骨（せきついこつ）」という小さな骨が積み重なった構造をしており、椎骨と椎骨の間にはクッションのような働きをする「椎間板」があります。椎骨と椎骨とはベルトのような「じん帯」でつながれています。, 私たちが首と呼ぶのは、脊柱の最上部から7個までを指し、解剖学的には「頚椎（けいつい）」といいます。そして、この上にある約6キログラムの頭部を、頚椎をはじめとする椎骨（ついこつ）と頚部（けいぶ）の筋肉が支えているのです。頚椎をはじめとする椎骨は複雑な構造で連なっており、その周囲をいくつもの筋肉群が取り巻いているので、頭を左右に動かす、首を回す、首を曲げるなどの複雑な動きが可能になるのです。また、頚椎には脳と直結する「脊髄」を保護する役割もあります。頚椎の中央には、「脊柱管（せきちゅうかん）」というトンネル状の空間があり、その中を脊髄が通っています。脊髄からは神経が枝分かれし、脊柱の隙間から出て、肩や腕へと伸びています。この枝分かれした神経の根元を「神経根（しんけいこん）」といいます。「自律神経」は脳や脊柱の神経節をつくり、さらにそこから各臓器に連絡しています。このように自律神経は、身体中に細かい神経のネットワークをつくり、身体の各部所の働きを自動的に調節しています。首は脳の一部であり、頚椎が主体となった神経の通り道であり、同時に肩や背中の筋肉の一部が首と連携し頭部を支え、動かす中心的な役割を果たしているのです。首の動きをあやつる筋肉群さまざまな筋肉に囲まれ、重い頭を支えているのが頚椎です。頚椎のまわりの筋肉には「僧帽筋（そうぼうきん）」「頭板状筋（とうばんじょうきん）」「頭半棘筋（とうはんきょくきん）」「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」などがあります。, 僧帽筋は、首から背中にかけて大きく広がる筋肉で、問題を起こす首の筋肉のなかではいちばん表層、つまり皮膚に近いところにあります。この筋肉の首・肩部が収縮することで、肩をすくめるように肩甲骨を上内方へ引き上げます。頭板状筋は、僧帽筋の下にあり、頚椎の後ろから上外方に伸びて後頭骨の外側と結んでいます。両側が同時に収縮すると、頭を後ろへ反らせ、片側だけ収縮すると、そちらのほうへ頭が回転します。頭半棘筋は、頭板状筋の下にあり、ほぼまっすぐに上下に走って後頭骨と椎骨の後外側を結んでいます。頭を後ろに反らせる働きがあります。胸鎖乳突筋は、耳の後ろにある骨の出っ張りとその付近から胸骨と鎖骨を結んでいます。左右同時に収縮すると、首をすくめてあごを突き出す形になります。片方だけ収縮すると、顔を反対側へ回しますが、頭全体は前傾しながら同じ方に傾きます。以上4つの筋肉のほかにも、小さいながらも重要な筋肉がいくつもあります。頚椎と後頭骨をつなぐ「大後頭直筋」「小後頭直筋」、頚椎の外側と後頭骨の外側をつなぐ「上頭斜筋」「下頭斜筋」などです。いずれも頭を後ろに引いて直立に保つ働きをしています。これらの首の筋肉のこり（首こり）がひどくなると、自律神経に影響し、副交感神経の働きが低下すると考えています。そのために、頭痛や頭重、全身倦怠感、めまい、不眠、イライラ感、動悸、血圧不安定、発汗、目の乾燥など、さまざまな不快な症状が出てきます。正確なメカニズムは現在研究中です。【関連記事】 ■首こり・自律神経失調症よりも危険なケース ■首こりとうつ ■“首こり”から頭痛、めまい、うつ、自律神経失調症が発症する。 ☆自律神経の機能を検査する自律神経ドックを開始しました。, 実は恐ろしい「スマホ首」の記事が、 2019年12月23日の読売新聞（西部版）朝刊に掲載されました。, 首こりの問診表の中で、特に女性に多い症状―3　「頭が痛い・頭が重い」（首から頭痛）, 首こりの問診表の中で、特に女性に多い症状―2　「ふらっとする、めまいがある。歩いていたり立っているとき、なんとなく不安定」, ＜首こり（首こり病）のおもな症状とは＞ “首こり”から頭痛、めまい、うつ、自律神経失調症が発症する。, ＜首の筋肉はとても“こり”やすい＞首の筋肉がこると、神経や血管を圧迫し、不快な症状を発症する。. 人と社会を楽しく元気に。ファッション雑誌no.1 コンテンツ・メーカー宝島社の公式webサイトです。ブランドムック(r)やファッション誌、書籍など宝島社から発売されている商品がご購入できます。しかし、重篤化すると頭痛やめまいの他、自律神経失調によって様々な症状が発症することがあるので、放置しておくのは大変危険です。当記事では、首こりの症状や原因、予防方法やマッサージ・ストレッチによる解消法などを紹介します。仕事や家事、勉強、老若男女を悩ます首こり。慢性化してしまうと首こりは自律神経に影響を及ぼし、頭痛やめまいなど様々な症状を引き起こします。ただの疲れとして放置せずに、是非一読してみて下さい。自分で簡単にできるセルフストレッチも紹介しています。この首こりのせいで慢性疲労症候群＆うつを併発し長年苦しみ多くの時間と金銭、そして職をも失いました。この首こり、解消法は3つだけです。・自律神経の調整・首の骨格と筋肉の緊張をゆるめる・栄養を考慮した食事自律神経を整える肩こり解消ストレッチ5選 5種類の肩こり解消ストレッチを紹介します。肩こりがひどい状態でこの5つのストレッチを全部やってしまうと、効き目がありすぎて揉み返しがおきるかもしれま … 現代人の首は疲れきっている。首に異常が起こる理由 3. 自律神経が乱れている首こりでは吐き気を伴うことが多い。めまい. 肩こりと首こりは、それぞれ特徴的な構造や、特異な神経が存在するので、それぞれに合った対策が必要です。特に首こりは、こりと無関係と思える不調を引き起こすので、解剖学の知識やツボ刺激を利用したマッサージ治療で、体調の改善をする事が大切です。自律神経を整え、首肩こりを解消していくことが重要になってくることは、なんとなくわかったと思います。自律神経を整える手法として有名なのが、、、自律神経を整える音楽をきく; 深呼吸をする肩こり・首こりを放っておくと、自利神経を乱します。その結果いろいろな病気になります。要は肩こりが引き起こす病気をまとめました。頭痛・めまい・耳鳴り・冷え性・微熱・多汗症・不眠・肌荒れ・疲れ目・ドライアイなどなど。次の記事>> ブログ最新記事. 首こりを解消するには？枕の調整方法と選び方 . 首こりが自律神経失調症の改善にも作用できる事をご存知ですか？それには3つの理由があります。その3つの理由を分かりやすい内容で載せていますので、今日から日常生活に取り入れて頂ければ役立つ内容だと思いますので参考にして頂きたいと思います。耳鼻咽喉科領域に異常がなくとも、首の凝りがめまいを引きおこすことがある。めまいが起こりやすい年齢. さらに、頭痛や自律神経の乱れにも関係することもあり、首こりを何とかしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではデスクワークやスマホの合間にもできる首こり解消ストレッチをお伝えします。ただ、はっきりしているのは、首の筋肉のコリ（首こり）を解消すると、自律神経失調症の諸症状が治癒するという現実です。. 自律神経失調症と診断されたら、とても不安になると思います。がしかし東洋医学ではまったくそんなことありません。ただの肩こりが原因です。こちらでは鍼灸師が東洋医学的に考えた自律神経失調症について解説しています。自律神経失調症首が痛い･首こり肩こり･肩が痛い頭痛・偏頭痛(片頭痛) o脚矯正肩こりの予防法腰痛治療院の選択基準よくいただくご質問私が開院した理由お問い合わせサイトポリシーご予約. 肩こり・首こり解消の第一歩！肩甲骨のゆがみ・ガチガチ度チェック手のひらがぴったりくっつきますか？力を入れず両手を上げて、手のひらを頭の上で合わせます。肩甲骨の可動がスムーズでゆがみのない人は、二の腕と頭とのすき間が左右均等で、手のひらが頭上でぴったり合 … 「他の整体院や整形外科に通っても改善しなかった」という症状は当院へお任せください！丁寧な検査と、あなたに合った施術を施すことで、そのつらい痛みを改善・再発防止へと導きます。お悩みの方はお気軽に当院へご相談ください。自律神経が乱れやすく体調不良を感じやすい季節の変わり目。肩こりはもちろん「うなじ首こり」も悪化しやすく、それに伴う首の痛みや頭痛などの症状に悩む方も少なくないようです。うなじ首こりの解消・予防のポイントを押さえ、簡単にできる体操で毎日を快適に送りましょう。【首こり】解消で自律神経や体調不良を治す方法を試してみる！ 2018/3/6 2019/7/16 便利グッズ , 健康逆流性食道炎で辛い毎日を送った時もそうでした。散歩は自律神経にどんな効果がある？？散歩には自律神経を整えるうえで、次のようなメリットがあります。ゆっくり歩くことで呼吸が深くなる（副交感神経がはたらく）良い気分転換になる（ストレス解消）血行が良くなる（血行の停滞を解消）パソコンやスマートフォンを操作する時の「うつむき姿勢」を長時間続けると、首に負担がかかり、首を支える筋肉が過度に緊張して固くなる。こうした「首こり」の状態が慢性化（首こり病）すると、自律神経の異常を招き、さまざまな不調を引き起こす。ただ、はっきりしているのは、首の筋肉のコリ（首こり）を解消すると、自律神経失調症の諸症状が治癒するという現実です。. 首こりの問 … 第1章「首らくらくサポーター」でしつこい首こり・肩こり・頭痛を一発解消しようあなたの首は大丈夫？ 1. 首こり解消ストレッチをご紹介します。首は脳の一部といわれるように、とても大切な部分です。 ... 【症例】首こりと自律神経失調症（動悸、めまい、冷や汗） 20代女性【症例】夜中の食いしばりによる顎関節症 40代女性【症例】整体で首を捻られてから続くうつ病のような気分不良 … 首は急所！自律神経をコントロールしている大切な器官 2. 来院者さんの主訴上位20: 1位：腰痛（慢性腰痛）広島市中区上八丁堀にあるトリガーポイント・ファシア（筋膜）リリース専門鍼灸院。超音波エコーの導入により、鍼が初めての方でも安心して施術が受けられます。土日も営業しておりますので、痛みでお悩みの方は、当院にお任せください。自律神経が乱れやすく体調不良を感じやすい季節の変わり目。肩こりはもちろん「うなじ首こり」も悪化しやすく、それに伴う首の痛みや頭痛などの症状に悩む方も少なくないようです。うなじ首こりの解消・予防のポイントを押さえ、簡単にできる体操で毎日を快適に送りましょう。頚部には交感神経の重要な中継地点である上･中･星状神経節や、副交感神経である迷走神経が狭いエリアに存在しています。首の筋肉が硬くなること（首こり）で二つの自律神経に物理的負荷や血流障害が起こり、正常な機能を全うできなくなり自律神経失調症の症状が出てしまうことが考えら … ここまでの解説で、首こりが人間にとって非常に危険なものだとご理解頂けたことと思います。では、首こりを解消して、自律神経のバランスを整えるにはどうしたらいいのでしょう。湯船に浸かってリラックスする. ④首こりを解消して自律神経のバランスを整える方法 . 首こりが治ると自律神経も整う？自宅でできる首こり解消法！「首こり」が原因で、頭痛・めまい・うつ・自律神経も乱れてる！？あなたは毎日の生活の中で以下のような辛い症状はありませんか？ 1、頭 … さらに、頭痛や自律神経の乱れにも関係することもあり、首こりを何とかしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。そこで、この記事ではデスクワークやスマホの合間にもできる首こり解消ストレッチをお伝えします。 Amazonで青坂一寛の自律神経が弱っている人の9割は首がこっている。アマゾンならポイント還元本が多数。青坂一寛作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また自律神経が弱っている人の9割は首がこっているもアマゾン配送商品なら通常配送無料。 2021.2.1 リ … 首こりと同時に起きる身体の不調に悩んでおられませんか？自律神経と首のこりは密接に関係しています。このページでは専門家が首こりと自律神経の関係や、首こりを治して自律神経を整えるためのポイントをわかりやすく紹介しています。首こりでお悩みの方は是非参考にしてくださいね。首こりを解消して自律神経を整える呼吸法をお伝えしました。なかなか調子が良くならなかったり、いまいちスッキリしない…というのであれば、自分自身の体を客観的に見てくれる治療院や施術所でコンディショニングしてもらうことをオススメします！鍼灸や指圧でコリが解消すればいい確率で数回で解消します。ただ首こりの原因となる環境が改善しないと一定周期で首こりが出てきます。この首こりがひどくならないようにすることは可能です。自律神経の場合首こりが起きると、自律神経に関わるトラブルが発生しやすくなります。吐き気、頭痛、めまい、動悸、血圧の変動など自律神経機能が乱れると、様々な不定愁訴が現れます。不定愁訴とは、イライラ、頭が重い、眠れない、疲れがとれないなどの体の不調。病院で検査をしても原因とな … Amazonで青坂一寛の自律神経が弱っている人の9割は首がこっている。アマゾンならポイント還元本が多数。青坂一寛作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また自律神経が弱っている人の9割は首がこっているもアマゾン配送商品なら通常配送無料。肩こり、首こり外来（自律神経失調症や更年期障害）：以下では、肩こりと総称させて頂きます。日本人で最も多い自覚症状としての、肩こりと腰痛があります。肩こりは、頭痛、手の痛みやしびれ、めまい、ふらつき、動悸、全身倦怠感、いらいら、不眠、消化器症状（胃痛、下痢、 … 吐き気や頭痛やめまいを伴う首こりの解消法！効果的なストレッチやツボは？肩こりは聞いたことがあっても、首こりという言葉はまだ聞き慣れない方も多いかも知れません。首こりは、近年になって急激に増えている症状で、読んで字の如く〝首の筋肉が凝ってしま正月太りと自律神経の関係｜食事制限だけじゃない解消方法とは | 自律神経コラム | 吉祥寺の安眠道鍼療院は鍼灸の国家資格保有者の熟練技術により医療関係からスポーツトレーナーも通う自律神経治療専門の鍼灸院。ストレスや疲労により乱れた自律神経を整え、不眠症、食欲不振、頭 … 花粉症の症状が、鍼灸やカイロプラクティックで治ったと言われる方がいます。これらの代替療法で、花粉症は本当に改善するのでしょうか？実は花粉症と肩こりには交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことで起こりやすいという共通点があります。首こりが原因の場合. 首こりを解消するにはストレッチやマッサージも効果的ですが、根本から改善したいのであれば、専門家の施術を受けるのが一番です。ぷらす鍼灸整骨院では、以下のような方法で首こりの根本的な改善に取り組んでいます。自律神経は、生命を維持するために必要な機能をコントロールしている神経です。首こりが起きると、自律神経に関わるトラブルが発生しやすくなります。吐き気、頭痛、めまい、動悸、血圧の変動など自律神経機能が乱れると、様々な不定愁訴が現れます。首こりよる自律神経の乱れ自律神経は脳から背骨の中を通って全身に張り巡らされます。つまり、首は神経の通り道なのです。首の筋肉が硬くなりこってしまうと、その中を通る血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉や神経に十分な酸素や栄養が行き届かなくなってしまい、 … こんにちは！奈良県生駒市で外傷施術・骨盤矯正・美容鍼灸・交通事故施術に力を入れております「えだ鍼灸整骨院・整体院」です。雨ごとに寒くなってきましたが、みなさん体調を崩してはいませんか？これからの季節はインフルエンザなども流行ってきますので、しっかり手洗いうが … 50歳前後が頻発しやすい。30代～40代女性も増えている。目がかすむ. 首こりを解消するには、首の下層にある筋肉「後頭下筋群」のストレッチが効果的です。さらに首の表面や肩甲骨、背中、胸まで、首と連動している筋肉を広範囲でストレッチすることで、首こりを解消できます。 2-1.これが重要！首は神経のスクランブル交差点. 【特集】肩こり首こりの原因・解消法、関連する病気や治療まとめ更新日 2019年4月11日多くの人が悩む肩や首のこり。鍼灸や指圧でコリが解消すればいい確率で数回で解消します。ただ首こりの原因となる環境が改善しないと一定周期で首こりが出てきます。この首こりがひどくならないようにすることは可能です。自律神経の場合 ... 続きを読む. このことに関しては、原因不明の体調不良『不定愁訴』で入院した患者さん1,863名に対し、頚部筋群への局所療法を行なった結果、退院時には不定愁訴28症状が50％以上の回復率を示しました（下記グラフ参照）。. 首の筋肉の異常が、どのようなメカニズムで自律神経に影響を与えているのかは解明されておらず、いまのところ推測の域を出ません。. 首こりの症状をチェック！首こりとは、首を支える筋肉が凝り固まってしまった状態です。軽度のうちは首の痛みやこりが肩まで広がるといった程度で日常生活に支障が出るほどではありませんが、重症化すると神経や血管の働きに悪影響を及ぼし、様々な症状を引き起こします。自律神経を整えるには、首肩こりを解消する必要がある. 首こりを解消して自律神経を整える呼吸法をお伝えしました。なかなか調子が良くならなかったり、いまいちスッキリしない…というのであれば、自分自身の体を客観的に見てくれる治療院や施術所でコンディショニングしてもらうことをオススメします！何らかの不調を訴えて病院を受診した場合、検査をしても異常が無いと「自律神経失調症ですね」と言われることが多々あります。, 自律神経失調症というと「心の風邪」のようなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、実は、首こりによって自律神経失調症のリスクを高めることが、医学的に分かってきています。, 人間の生命活動は自律神経によって維持されています。気温の変化に従って体温を調節するのも、食べたものを消化・吸収するのも、寝ている間に身体を回復させるのも、全て自律神経の働きによるからです。, 自律神経は交感神経と副交感神経から成っており、日中は交感神経が優位になり、夜間は副交感神経が優位になります。, ところが、なんらかの原因で夜になっても交感神経優位の状態が続くと、神経が興奮状態になって睡眠の質を低下させ、身体を休めることができなくなるのです。, このような状態が続くことで、徐々に体力が奪われ、気力が減退し、自律神経失調症を発することとなります。, 実は、首には副交感神経によって支配されている神経が多数存在しているため、首の筋肉が緊張することによって神経圧迫を起こし、交感神経優位に傾いてしまうのです。, 先程、自律神経失調症というと「心の病」のようにイメージされがちだと述べましたが、実は、自律神経失調症は病気でも何でもありません。, 単に、自律神経の働きが悪くなっているようですね、という「現象」を述べているにすぎないのです。なんらかの不調を訴えて検査をしても原因が分からない場合、自律神経失調症という言葉が便利使いされる傾向にあります。, 一晩寝たら回復する程度の首こりなら特に問題ないのですが、慢性的に首こりを抱えている状態が継続した場合、頚性神経筋症候群（けいせいしんけいきんしょうこうぐん）を発症する可能性があります。, 頚性神経筋症候群は別名を「首こり病」とも言い、東京脳神経センターの松井孝嘉博士によって命名されました。, 首こりが慢性化して頚性神経筋症候群を発症した場合、主に自律神経系の症状が見られるようになります。, 自律神経失調症は病気という訳ではありませんが、様々な症状が見られるようになります。ただ、症状がいつも同じという訳ではなく、その時々によって異なった症状を訴えるのが特徴です。, このように、その時々によって訴える症状が異なることを不定愁訴（ふていしゅうそ）と呼んでおり、自律神経失調症の特徴となっています。, パニック障害は、突然動悸やめまい、息苦しさ、発汗、手足の震えといったパニック発作が起こり、日常生活に支障を来たす疾患です。, パニック障害の原因に関してはハッキリとしたことが分かっていませんが、遺伝的要因や環境的要因（ストレスによる自律神経の乱れなど）が関わっているのではないかと考えられています。, 頚性神経筋症候群を発症した場合、気分障害が見られることもあります。訳もなく悲しい気分になったり、些細なことでイライラしたりと、情緒不安定になるのが特徴です。, 単に機嫌がよくなったり悪くなったりするのではなく、気分の変化によって日常生活に支障を来たすのが気分障害の厄介な点です。, 慢性疲労症候群は単なる疲労とは異なり、疲れのあまり身体を満足に動かせない状態が6カ月以上続く疾患です。慢性疲労症候群を発症するリスクも首こりによって高くなるとされています。, 「首こりなんて肩こりと同じでしょう？」と思っていた方にとって、ここまでの解説はショッキングだったかもしれません。では、なぜ首こりが起こるのでしょう。, 首こりの原因としては不良姿勢があげられます。普段からデスクワークなどで猫背気味の姿勢をしていると、頭の位置が前に移動します。, 頭には体重の10分の1程の重量があるため、頭の位置が少し間に出るだけで、首にかかる負担が増大し、首こりのリスクを高めるのです。, 最近は「スマホ首」という言葉が知られるようになっていますが、いつも画面を覗き込むように下を見てスマホを触っていると頭の位置が前に移動し、首こりのリスクを高めます。, スマホ首（ストレートネック）についてはコチラでも分かりやすく解説していますので、お悩みの方は参考にしてくださいね。, 冷えなどが原因で血液の循環が悪くなると、局所の栄養状態が悪化し、回復力の低下を招きます。その結果、寝ても疲れが取れにくい状態になり、首こりを慢性化させるリスクが高くなります。, 東洋医学はもちろんのこと、西洋医学においても「睡眠に勝る薬なし」と言われます。それほど睡眠は健康にとって重要だということですが、睡眠時間が減少することで身体の回復力を低下させ、首こりのリスクを高めます。, 寝違えたかも？とお悩みの方はこちらも参考にしてください。参考：寝違えた！整骨院に行っても大丈夫？対処法とは, ここまでの解説で、首こりが人間にとって非常に危険なものだとご理解頂けたことと思います。では、首こりを解消して、自律神経のバランスを整えるにはどうしたらいいのでしょう。, 首こりの問題点は交感神経が優位になり、身体の回復力を低下させることです。そのため、湯船に浸かってリラックスするのがおすすめです。, 湯船に浸かって温まること自体、首の筋肉を緩めることにつながりますし、リラックスすることで副交感神経が優位になり、身体の回復力を高めることが期待できます。, 副交感神経を優位にするためには、40~41度程度のぬるめのお湯に20分ほどゆっくりと入るのがポイントです。, ストレスは万病のもとであり、自律神経のバランスを乱す元凶でもあります。そのため、たまにはストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることが重要です。, 実は、人間の筋肉が硬くなる（こる）原因は2つしかありません。1つは身体を動かしすぎることで、もう1つが長時間身体を動かさずにいることです。そのため、適度に身体を動かすよう心がけましょう。, 私たちの身体は寝ている間に回復するため、睡眠の質を高めましょう。簡単な方法が、起床時間の14、5時間後に照明を一段階落とすというものです。それによって自然と眠くなり、睡眠の質を高めることが期待できます。, 首こりを解消するには生活習慣を見直すことが重要ですが、それでも改善が見られない場合、整骨院などの専門機関で見てもらうことが重要です。, 首は脳と直結しており、自律神経の働きに関わる重要な場所です。国の最高権力者のことを「首脳」と呼びますが、人体にとって首や脳はそれほど重要だということです。, あまりにも強い力で首をマッサージした場合、自律神経の働きに悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、自分で揉んだりせず、専門家に見てもらうことが重要なのです。, ドーゼとは身体に対する刺激量のことを意味します。人によってドーゼは異なっており、同じだけのドーゼを加えてもドーゼオーバーを起こし、いわゆる「揉み返し」につながる可能性があります。, ぷらす鍼灸整骨院にはその人その人のドーゼに合った施術がおこなえる、熟達した鍼灸師や柔道整復師がたくさん在籍しているので、1人1人に合った適切な施術をおこなうことが可能となっています。, たかが首こりだと侮っていたら、思わぬ疾患を招く可能性があることに驚かれたのではないでしょうか。, 実際、肩こりだと思っていたら実は首こりで、首の筋緊張を取り除いたら不調が改善したという例は少なくありません。, ただ、首はとてもデリケートな場所なので、自分でゴリゴリ揉んだりせず、専門家の施術を受けるようにしてくださいね。, 小堀クリニック院長・内科医。病気を単に治すだけにとどまらず、患者様の生活環境や状況、その背景までも踏まえて「どうすれば快適な生活を送ることができるか」の視点から地域医療へ貢献し続けている。, ぷらす鍼灸整骨院ではさらなる店舗拡大のため出店可能物件を募集しております。詳しくはこちらから＞＞, © 2020 大阪・東京・神戸・横浜・広島で整体に行くなら口コミNO.1の【ぷらす鍼灸整骨院】グループ, 首こりと自律神経の関係は医学的にも証明されているので、詳しく紹介したいと思います。, ひどい肩こりや頭痛に悩まされて整形外科を受診したときに、「ストレートネックですね」と言れることがあります。症状名が付くと「ああ、それで肩がこるのか」と納得してしまいがちですが、そもそもストレートネックとは何なのでしょう。…, みなさんはストレートネックという言葉をご存知でしょうか。人の首には成長に従って綺麗なカーブができるのですが、このカーブが無くなってしまうのがストレートネックです。ストレートネックの状態になってしまうと大きな負荷が首にかか…, 肩こりという言葉はよく聞くものの、首こりという言葉はあまり聞いたことが無いという方もいらっしゃることでしょう。実は、肩こりのほとんどが、首こりによってもたらされているといったら驚かれるでしょうか。今回は肩こりにも繋が…, ぷらす鍼灸整骨院でも首こりやそれにともなう症状に悩まされている方をサポートさせていただいておりますので、お気軽にご相談くださいね。, 近年のスマートフォンの普及などにより増えてきている、「首こり」に悩む人たち。頭の重さを支える首の筋肉はとても疲弊しやすく、重症化すると頭痛や手のしびれまでもを引き起こすやっかいな身体の不調のひとつです。「首こりを治す…. 首こりの影響から、目の筋肉の緊張に …

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